هنا بداية مشروعنا
مشروع // التجربة خير برهان -وصفات وخلطات لأعشاب قد تفيد بالرجيم// رد 81 و82 مهمين جدا
الفريق الرابع : القهوة الخضراء
طريقة عملها :
اهم نقطة ان تكون خضراء غير محمصة
غلي المقدار وشربه
طريقة ووقت شربها:
تشربي الماء المغلي كاسه قبل الأكل بنص ساعة
فوائدها :
تحتوي على مادة تساعد على تخفيف الوزن بمساعدة نظام غذائي قليل السعرات
تحتوي على مضادات الأكسدة
تعمل على انقاص مستويات السكر والانسولين في الدم.
تعمل على تعزيز القدرات العقلية ورفع مستويات الطاقة لديك
المطلوب من كل عضوة الان يوميا
كتابة ذلك
نوع الرجيم :
العشاء : لا يوجد – فاكهه – خفيف – متوسط – ثقيل
عدد مرات النشويات تقريبا ولو بالحجم الاجمالي :
عدد مرات الخضار :
عدد الوجبات بيومك :
نوع الرياضة ومدتها بالدقائق :
الإلتزام بالوصفة : كم بالوصفة تماما , غير ذلك :
إن كان غير ذلك اذكري ماذا فعلتي
العشاء : لا يوجد – فاكهه – خفيف – متوسط – ثقيل
عدد مرات النشويات تقريبا ولو بالحجم الاجمالي :
عدد مرات الخضار :
عدد الوجبات بيومك :
نوع الرياضة ومدتها بالدقائق :
الإلتزام بالوصفة : كم بالوصفة تماما , غير ذلك :
إن كان غير ذلك اذكري ماذا فعلتي
ومهم جدا
ان تسجلي وتدوني وزنك وطولك ومقاس جسمك
وترسليها لي على الخاص أو تحتفظي بها بنفسك وتخبرينا مقدار النقصان من الوزن
أو من المقاس .. في اليوم المحدد
وترسليها لي على الخاص أو تحتفظي بها بنفسك وتخبرينا مقدار النقصان من الوزن
أو من المقاس .. في اليوم المحدد
