تدري شو لازم ياكل ولدك؟
السلام عليكم جميعاً
الأمهات العزيزات. تدرون ويش لازم ابنك أو بنتك ياكلون دوم؟
هذي قائمة بأهم المواد الغذائية:
- مجموعة الحليب ومشتقاته: تزود الطفل بالبروتينات والكالسيوم اللازمة لنمو العظم.
- مجموعة الحبوب ومشتقاتها: مثل الخبز والمعكرونة والبطاطا تزود الطفل بالطاقة بالإضافة إلى االفيتامينات والأملاح المعدنية.
- اللحوم وبدائلها: مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك والبض والبقوليات، هذه المجموعة تزود الجسم بالبروتينات وتتميز بغناها بالحديد.
- مجموعة الخضار: وتشمل جميع أنواع الخضار مثل البندورة، الجزر، الزهرة، الخضروات الورقية، تؤمن هذه المجموعة بالإضافة إلى الألياف كمية من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
5. مجموعة الفواكه: تحتوي على العيد من الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف والسكر.
6. مجموعة الزيوت والدهنيات والسكريات: تمتاز هذه المجموعة باحتوائها على سعرات حرارية عالية وعلى كمية قليلة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
أيضاً المكملات الغذائية تساعد أجسام الأطفال حق النمو الصحي. ذاك اليوم وأنا بالمول أتبضع، لقيت مكمل جديد اسمه: هورلكس ويقولون إنه رائع وطعمه لذيذ وفيه العديد من المعادن والفيتامينات. أنا صراحة أبغى أجربه مع أولادي وراح أخبركم بالنتيجة.
