الصراحة جربت أغلب أنواع الرجيم و لم ينفع معي ولا واحد ، أو ينفع معي بعض المرات و لكنني أشعر بالملل بسرعة………………………….
فجربت طريقة من كيفي وانجحت ، وهي مريحة جدا جدا جدا 
و هي تتمثل في …..
الإقلال من تناول المأكولات الدسمة ( الإقلال و ليس الإضراب )
أكل و جبة فطور بها جميع العناصر الغذائية
عدم الأكل خلال ساعتان بعد الانتهاء من الوجبة
عدم شرب الماء عند تناول الطعام
الإكثار من الخضار الورقية و خاصة الخس و الكرفس و البقدونس(بسبب حرقها للدهون )
الإكثار من شرب الماء ( ليس المقصود هنا الى مرحلة الطفوح)
تناول ما لذ و طاب من المأكولات و لكن بكمية قليلة أو معقولة
استحباب شرب الحساء أو أكل السلطة قبل البدء بالطعام الرئيسي
المشي من 30 -60 دقيقة 3 مرات بالاسبوع
و إذا بدّعتو بالبلع في يوم من الأيام ،حاولي أن تحرمي نفسك من الحلويات و الدهون في اليوم التالي
استمع لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم عندما قال : ثلث لشرابك وثلث لطعامك و ثلث لنفسك.
و جربوها ……وهي طريقة ما تملل و لا تخلي الواحد يزهق عمرة ……ولكن اذا طبقتي الطريقة بدون الرساضة فسيعمل ذلك على المحافظة على الوزن ….بينما عندما تعملينه مع الرياضة فسوف تخسرين الوزن………….
و لكن كمية الكيلوات المفقودة لن تكون كبيرة ولكن لا تنسي هذه القاعدة
كمية طعام كبيرة + ممارسة رياضه = وزن مقبول أو معتدل
كمية طعام كبيرة + عدم ممارسة رياضة = سمنة
كمية طعام معتدل + ممارسة رياضة = وزن رشيق و مثالي
كمية طعام قليلة وممارسة رياضة = نحافة
و أسأل الله القدير أن يوفق كل فتاة قصدها شريف من الوصول الى النحافة أن يساعدها على ذلك….
و ادعولييييييييييييييي…
