الفاصوليا الخضراء : تعتبر من اكثر الخضروات المفيدة للجسم لاحتوائها على البروتين والمعادن وفيتامين ب
اما الكرنب
يحتوى الكرنب على فيتامين ج والحديد الذى يساعد فى حماية الجسم من الاصابة بالانيميا وغنى ايضا بمادة الفوليك . ويعد الكرنب من اكثر الاغذية التى تحمى من الاصابة بسرطان الثدى . يمكن استخدام اوراق الكرنب الساخنة فى تلطيف الام الصدر اذا وضعت مكان الالم
والجزر غني عن التعريف
الجزر يحتوى على فيتامين أ الذى يساعد فى علاج العمى الليلى بالاضافة الى احتوائه على الكرتين الذى يساعد فى تقوية النظر .
والبيض فوائده كبيرة تعالي لنرى ماهي …..
البيض من اكثر الاغذية الغنية بالبروتين والحديد وفيتامين د وكذلك ينصح بتناول الجبن لاحتوائها على الكالسيوم .والسيدة الحامل واجب عليها تناول كل يوم بيضة لتنفع بها جسمها وجنينها
فهو مصدر عظيم للكالسيوم المساعد في تكوين العظام والاسنان
