ازيكم يابنات
موضوع اليوم كتير مهم لكل بنت
بلغت اولا
لان الموضوع هيكون عن الدورة الشهرية
وانا كتبا بمجهودى ليفدكم
اولا الدورة الشهرية:هى دم يخرج من رحم المرءة بغير مرض ولا حمل
طيب يابنات هنبتدى بنصائح للبنات اللى لسة مبلغوش
1)اول حاجة لازم تخبرى امك وليسهل عليكى دة لازم تكونى مصحباها
ودة لو كنت فى البيت
2)لو كنت فى المدرسة هتروحى للاخصائية او الدكتورة وهتطلبى منها فوطة صحية
3)لو كنت فى الخارج هتروحى على اقرب صيدلية وتشترى فوطة
ملحوظة:لاداعى للاحراج عندما تشترين الفوطة
فالجميع يعلم ان الدورة الشهرية امر طبيعى
4)انواع الفوط الصحية
ثانيا:سندريلا
ثالثا نانا
وهذة الفوط الموجودة بمصر
اختارى مايناسبك حسب بشرتك
النظافة الشخصية: طبعا النظافة الشخصية كتير مهمة وخصوصا ايام الدورة
فيمكنك اخذ حمام دافىء يوميا اثنا الدورة الشهرية
مدة تغير الفوطة: غيرى الفوطة الصحية على حسب كمية الدم
ولا تتركيها اكتر من5 سعات علشان البكتريا
ايضا قومى بتغير ملابسك الداخلية 2مرة فى اليوم
مالاشياء التى يمكن فعلها اثناء الدورة الشهرية؟
يمكنك ممارسة حياتك الطبيعية وايضا ممارسة الرياضة
عدا نط الحبل
الالم الدورة الشهرية
اولا الالم بيكون بسيط فى اول مرة واحيانا بيكون مفيش الم كمان الكمية
بتكون صغيرة اما بعد ذلك فيزيد الالم
فيمكنك شرب القرفة مغلية
كمان الكمون المغلى
دول بيخففو الالم
تسريحات لايام الدورة
فى ايام الدورة بتكونى زهقانة من نفسك علشان كدة حولى تعملى قصات شعر جديدة
نصيحة: لاتقومى بازالة الشعر اثناء الدورة الشهرية
لان الجسم بيكون متفتح كمان بيطلع شعر مش مرغوب فية
واخيرا
لاتقلقى فى هذة الايام قد تجدى بشرتك فقدت حيويتها
وامتلئت بالحبوب
لاتقلقى فهذا امر طبيعى
يابنات لو حد عندة اى سوءال انا هرد علية
اتمنى ان الموضوع يفدكم
