تمرين تدريبي ـــــ 1
إبدأ نهارك كل يوم بقراءة الآتي :
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــ
* بسم الله الرحمن الرحيم, الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم. <<أصبحنا وأصبح الملك لله>> رواه مسلم النووي
* هذه بداية يوم جديد يوم وهبنيه الله لأفعل فيه مايرضيه . كان الرسول صلى الله عليه وسلم يعلم أصحابه
قوله : إذا أصبح أحدكم فليقل اللهم بك أصبحنا وبك آمنا وبك نموت وإليك النشور . أوكما قال عليه الصلاة
والسلام
* ما أفعله اليوم مهم , لأنني أشتري هذا الفعل بيوم جديد من أيام حياتي . فعندما يأتي الغد , سيختفي
هذا اليوم الى الأبد تاركا مكانه العمل الذي اشتريته به.
* أعاهد نفسي على أن يكون يومي هذا للربح وللخير وللنجاح لكي لا أندم على الثمن الباهظ الذي دفعته
فيه.
* تفكيري هاديء ومواقفي إيجابيه.
* أعامل الآخرين برفق وأشعر نحوهم بموده .
* إنني أتحمل زلات الآخرين وأخطاءهم, وأنظر اللى أفعالهم بكثير من التفهم وسعة الصدر .
إنني أعمل كما لو أنني سأبلغ أهدافي حتما , فأنا عين الشخص الذي أطمح أن أكونه, وكل ما أفعله
وأحس به يعبرعن هذه الفرديه لذلك لن أسمح للسلبيه أو التشاؤم بالتأثير على مواقفي أوأحكامي على
الأمور.
* إنني أحاول أن أبتسم في أغلب الأوقات , عدة مرات في اليوم على الأقل.
* إنني أستجيب بهدوء وذكاء لجميع الحالات , مهما كانت .
* إذا خرج وضع ما من يدي ولم أستطع السيطره عليه , أحاول دائما التصرف بإيجابيه , حتى
لو كانت الحقائق ضد ذلك .
* أعرف تماما أنني كرست نفسي لكسب عادات من شأنها تمكيني من التصرف على النحو السابق,وذلك سيكون له أبلغ الأثر على صورتي الذاتيه بشكل إيجابي بناء .
* بجعل هذه الأفعال جزءاً من حياتي , سوف ألاحظ زيادة مؤكدة في ثقتي بنفسي
ــــــــ اقــرأ الجــمل الســـابقة يومـــيا لمـــدة 21يوماـــــــــ
