فكرت لتسهيل الامور علي بعد الولادة ان اقطع خضار مشكلة لعمل الشوربات والطبخات
يعني بطاطا كوسا بصل وهيك
واضع حصص في اكياس كل كيس حصة لطبخة معينة او لشوربة الخضار مثلا
لكن خايفة تروح الفايدة
انا بدي اعملهم نيئة يعني مجرد تقطيع وتفريز
ولكن في بعض الاطباق ممكن احضرها مسبق وفيها خضار شوربة عدس بالخضار مثلا واللحمة وزي هيك
فكرت اطبخهم وافرزهم
فهل هادا عادي او يضعف القيمة الغذائية
انا اريد تسهيل الامور علية لاني في غربة ولكن مابدي الفايدة تروح الخضار مهمة جدا في اول فترة بعد الولادة
اتمنى افادة علمية من كلام اخصائيين التغذية وجزاكم الله الف خير يااحلا بنات
