مازلنا مع مشروع الرياضة
و اليوم ننتقل إلى رياضة تقوية العضلات و بالتحديد عضلات الكتفين و الذراعين و الصدر
لا تخفى عليكم أحبتي أهمية رياضة تقوية العضلات فهي لا تقل اهمية عن رياضة الأيروبكس (الكارديو)
من أهم فوائد تقوية العضلات على سبيل الذكر لا الحصر:
تقوية العظام
تزيد كثافتها و تخفض من خطر الإصابة بالترقق
زيادة معدل الحرق و ذلك بزيادة حجم العضلات
إنخفاض خطر الإصابات أثناء الرياضة
زيادة النشاط و قدرة التحمل
تحسن المزاج
و لا ننسى أن هذه الرياضة أيضا تهم الكبار و الصغار
نساء و رجالا
تابعوا معنا
فالقادم أجمل
