التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

خاسه و نفسي اربرب (ردود قيمة ) التغذية الصحية

السلام عليكم و رحمه الله

اهلا بالبنات اللي عندها عزيمه و اصرار

اكيد هلاقى ردود كتييييييييير لسؤالي

انا بقه 55 كيلو و نفسي اتخن
لكن مبحبش اكل او بكسل

اكتر حاجه احبها الحلويات …

اول ما اصحى من النوم ..اهم حاجه كوباه شاي بلبن و كيك او بسكويت
و ممكن انسى نفسي في الفطار خالص
و لو فطرت هو نص رغيف
او طبق شعيريه باللبن

الغدا … لو كلت رز مكلش عيش مليش فى انى اغمس وكده … لكن غدايا فيه كل العناصر من خضار و نشويات و بروتين …لكن يمكن الكميات قليله

العشا …فى الغالب مش بتعشا و لو اتعشيت برده نص رغيف

على مدار اليوم اكل فاكهه و شاي و كيك او اي حاجه حلوه

ها بقه حد يتوصى بيا كده و يقلي على حاجه تظبطنى شويه
و خاصه انا طولي 167 سم فالوزن مش مناسب مع الطول

انا طبعا مش نفسي اتخن بس نفسى اوصل 65 مثلا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.