بسم الله الرحمن الرحيم
شاهدت دورة لدكتور يوسف الخاطر في مهارات التفوق الدراسي .. كتبتها واستفدت منها كثير وحابه أفيدكم معايا ,,
بدأ الدورة وهو يتكلم عن أكلنا .. فهناك طعام يزيد من التركيز وآخر يقلله ..
الطعام الذي يرفع مستوى تركيزنا كالتالي : الخضار الورقية و سمك السلمون بشكل عام اللحوم الخالية من الدهون , أما الطعام الذي يخفض القدرة على التركيز هو الفاست فود
وتكلم عن الجليكوز كيف أهمية في فترة الاختبارات فهو يقلل من التوتر وأكد الجليكوز في التمر مو الشوكولاتة ,
وتكلم عن الماء وكيف انه يوازن ضغط الجسم ..
وهناك تمرين لرفع مستوى التركيز هو :
في صلاتي لا أجعل الشيطان يدخل فيها, والأصل أن يكون من الواجبات ,,
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
تكلم عن كيف نرسخ مذاكرتنا بحيث انو ما ننساها , وهذا يصير بـ3 أمور:
1 – قراءة 2- كتابة ( نكتب ما ذاكرنا أو نذاكر على ورق ) 3- رواية ( يعني أتكلم بيه أو اشرحه لأي احد )
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
وأعطانا خلطة لزيادة الفهم وهي :
*أن أحب المادة
* الجلوس في الصف الأمامي في قاعدة الدراسة
* الاستماع الجيد
* أشارك في المناقشة
*اسأل عن أي شيء اجهله ,قال ابن العباس رضي الله عنه :" السؤال نصف العلم "
وأخيرا … التركيز عملية إرادية …,
وللحديث بقية ,,
