مشروع // التجربة خير برهان -وصفات وخلطات لأعشاب قد تفيد بالرجيم// رد 81 و82 مهمين جدا
الوصفة الثالثة :: بذرة الكتان
طريقة تحضيرها :
نحضر حبوب بذرة الكتان
ونقوم بطحن كمية تناسب اسبوع وتوضع بالثلاجة بزجاجة مغطاة
ولأنها بعد اسبوع تبدأ تفقد مميزاتها الطبيعها وخواصها ..
طريقة ووقت شربها ::
هي أن تأكلي ملعقة من مطحون بذرة الكتان
وبعدها تشربي كأسين ماء على الريق وهذه الطريقة الصحيحة لها
وبعد على الأقل ساعة تفطري
فوائدها..
تساعد على الحفظ وتقوية وتنشيط الذاكرة
تحتوي على كمية كبيرة جداااا من الأليااف
تساعدك على التخلص من الإمساك
من البذور الرائعة التي تحتوي على أوميجا 3
وبالتالي تساعد على خفض الكرولسترول السيء
وترفع من الكرولسترول الجيد .
تساعد في خفض الوزن بشكل كبير جدا
لأنها تحتوي على الزيت الحار الحارق للدهون
المطلوب من كل عضوة الان يوميا
كتابة ذلك
العشاء : لا يوجد – فاكهه – خفيف – متوسط – ثقيل
عدد مرات النشويات تقريبا ولو بالحجم الاجمالي :
عدد مرات الخضار :
عدد الوجبات بيومك :
نوع الرياضة ومدتها بالدقائق :
الإلتزام بالوصفة : كم بالوصفة تماما , غير ذلك :
إن كان غير ذلك اذكري ماذا فعلتي
وترسليها لي على الخاص أو تحتفظي بها بنفسك وتخبرينا مقدار النقصان من الوزن
أو من المقاس .. في اليوم المحدد
