حبيباتي النحيفات اول شيء كل عام وأنتن بخير
ويارب ينعاد عليكم بالصحه والسلامه.
في هذا الموضوع سوف أضع إن شاء الله كل ما يخص النحافه مع إسم صاحبة الوصفة.
وذلك للتسهيل عليكن معرفه الوصفات وكل شيء من خلال موضوع واحد ان شاء الله
بسم الله نبدأ
وصفة العدس والحليب(لأم هباش)
الجزء الأول:النحيفة بس تخش
الجزء الثاني:النحيفة بس تخش الجزء الثاني
الجزء الثالث:النحيفة بس تخش الجزء الثالث
الجزء الرابع:النحيفه بس تخش..الجزء الرابع
وصفات أم مرام
( بالنسبة للنحافة راح اعطيكي وصفة خرافيه كوب شاي سمسم عادي ويحمص على النار الى ان يصبح لونها ذهبي ثم يوضع في المطحنة مع 4 معالق سكر ثم يخلط بالمطحنة ثم يضاف الى 4 معالق عسل ويوضع في برطمان بالثلاجة و يؤكل منه 10 معالق موزعة على اليوم واهمها 4 معالق قبل النوم مباشرة ويتبع دائما بكوب حليب)
تعملين شراب بالخلاط ( موزة + 1 كاكاو سنكرز + حليب سائل ) تعملينة مرتين في اليوم وتشوفين النتيجة بس لا ترجعين وتقولين علموني كيف أنزل وزني
نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا .
الافطار :
بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن
– ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .
الساعة12:
كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم
الغداء
ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي
– طبق خضار مطبوخ
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .
الساعة 5
ساندوتش جبنة.
شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.[/right][/center]
العشاء :
قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز .- ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة
قبل النوم :
كوب شاي بالبن .
تجربتي الشخصية مع هذا الرجيم
( انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكرة ان قائمة الاكل السابقة مقسمة علي طول الاسبوع وليس كل هذا في يوم واحد وكانت مجرد قراءة كل هذا الاكل يصيبني بالغثيان من شده كرهي للاكل ولكن ايش جابرك علي المر غير الامر منه )
هذا النظام مجرب يافتيات لا تياسن فقد كانت حالتي صعبة جدا 43كيلو من وانا في اعدادي ولحد تخرجي من الجامعة 43 كيلو لحد قبل زواجي ب5 اشهر عندما اصر زوجي اني لازم اتخن شوية وكان بيجيب لي مكملات غذائبة كمان بالاضافة لهذا الرجيم ومشيت علي هذا النظام غصب عني وكان عندي اكتاب من الاكل لكن مع شوية اراده زدت 12 كيلو وطبعا الفرق ده كان رائع في شكل الوجه والجسم وطبعا الصحة ولقيت فستان فرح علي مقاسي كمان ( صحيح كل هدومي رمتها في الزباله لانها داقت علي لكن مش مهم التخن ده يدفع عليه فلوس )
وصفة الاخت (didy)
انا بقالى اكتر من اسبوع باخد الصبح كوب لبن سادة بدون سكر مع 7 تمرات طرية و زدت 1 و نص بعد ثبات وزنى لحوالى 6 شهور كمان حسيت ان شهيتى اتفتحت.
انا أخذ يوميا زبيب أسود منقوع في ماء واحلطته في الخلاط
واخلط معه فيمتو مركز طعمه مممممممممم حلو بالمره ويسمن ويطلع خدود.
وصفة الاخت(EIMO2017)
1. كل يوم اشربي 3 كاسات كبيرة لبن كامل الدسم وزعيها بعد الفطور بعد الغدا وقبل النوم مباشرة
2. كلي 3 ساندوتش توست بالنوتيللا وكثري منها
3. كلي واحد ليز بالجبنة الفرنسية او الحار
4. كلي 3 جالكسي قوالب و 1 باونتي
5. كلي 3 موزات
البرنامج يزيد الوزن كيلو كل أسبوع من خلال التجربه.
وصفة الاخت(OMM SALIM)
انا حابه اضيف وصفتي وان شاء الله تستفيدوا منها
انا سويت خلطه التمر مع السمسم وبصراحه لاحظت من الاسبوع الاول في تغييير
هيه بتفتح الشهيه وبتخليكي تجوعي وبعدها كاسه حليب وا لبن
وكمان سويت خلطه العسل مع المكسرات
وخلال عشرين يوم طلعت تلاته كيلو
ووجهي بان عليه الراحه
اتمنى اكون افدتكم
تقبلو مروري ,,,
