تجعلين طفلك يرغب بتقليدك؛
تظهرين لطفلك أن تناول الطعام شي ممتع ومسلٍ؛
تقومين بما هو مفيد لك؛
فكيف تفعلين ذلك؟
تعرفي على وجبات ذات طرق تحضير سريعة وسهلة وأبق مكوناتها في متناولك دوما.
اجلسي على مائدة الطعام بارتياح وخذي وقتك.
فأنت تفعلين ما هو مفيد لك.
بعض النصائح العملية:
حضري الطعام مع طفلك عندما يكون ذلك ممكناً:
أري طفلك ما تفعلين واشرحي له أثناء العمل.
اجعليه يشاركك في الأمر (حتى لو كان صغيراً جداً، بإمكانه أن يذهب معك
للتسوق للتعرف على الفواكه والخضراوات).
إحساس الذوق لدى الطفل ليس نفسه عند الكبار.
بل هو في الغالب أكثر حساسية.
لكن هذا ليس سبباً لتحرمي الأطفال من المأكولات ذات المذاق القوي (الملفوف، الجبن الخ)،
لكن قدمي لهم كميات قليلة حتى يتعودون عليها تدريجياً.
إن أحب طفلك طعاماً معيناً:
كرري هذه الوجبة عدة مرات بين الفينة والأخرى
بحيث تقدميها بنفس الطريقة
حتى يستمتع طفلك بالتعرف على هذه الوجبة من جديد وتذكرها.
ثم يمكنك أن تدخلي على طريقة تحضيرها بعض التنويع وتقدميها بطرق
مختلفة بأشكال ممتعة: مع بعض الأعشاب المنكهة، أو الزينة الخ.
عودي طفلك على حب الخضراوات:
في الغالب لا يحب الأطفال الخضراوات لأنهم لا يشعرون معها بالشبع كما يحبون.
ولذلك يمكنك القيام بما يلي:
أضيفي إليها قليلاً من الأرز أو القمح أو المعكرونة لمواجهة هذا الإحساس
وتعويدهم على حب مذاق الخضراوات، وإشباع جوعهم في نفس الوقت
