كمية ونوعية الوجبات إبتداءً من عمر 2-3 سنوات

كمية ونوعية الوجبات إبتداءً من عمر 2-3 سنوات
يحتاج الطفل في هذا العمر أكل صحي ومتوازن لنشاطه الزائد وتفكيره والذي يتضمن

الفطور:
– 250 مل من الحليب + سيرلاك أو خبز+ زبدة
+ حلو ( إختياري)
وفاكهة أو عصير فاكهة

الغداء :
خضار نية مثل الجزر ، الطماطم ، الخيار ، الخس

ملعقتين كبار ونصف من اللحم أو السمك أو بيضة
خضار مطهوة أو نشويات حسب الشهية + مادة دسمة ( زيت زيتون أو زبدة)
زبادي أو جبن
فاكهة
قطعة خبز

العصر:
– 250 مل من الحليب
حبة فاكهة
خبز أو سيرلاك أو كورن فلكس

العشاء:
خضار أو نشويات( على حسب ما أعطيته على الغداء) + مادة دسمة
زبادي أو جبن
حبة فاكهة
قطعة خبز
هذا يعتبر النظام الغذائي المثالي ولكن يتوقف على شهية الطفل فلنحاول بقدر المستطاع إتباعه
بالتوفيق

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده