أوجه كلامي هذا إلى أخصائية تغذية حتى تعالج موضوعي هذا والذي اتمنى من الله عز وجل ان تريح لي قلبي لحتى أصل إلى بر الأمان باذن الله
وأسألتي (او مشاكلي 
خلال الدايت) هي :
خلال الدايت) هي :
1– هل شرب 2 كوب شاي الحليب خلال فتره العمل الصباحي جيد او خاطئ وهل شرب بدلاً منه كوب حليب كامل الدسم بودره جيد او خاطئ 
2- ماعدد حبات بسكويت دايجستيف يمكن أكلها خلال فتره العمل
3- هل شرب الاناناس قبل النوم مفيد وكم كوب او كم حبه يمكن اكلها للدايت وكمان لعلاج الاكياس ع المبايض والسمنه على الأرداف التي تشكل لدي ع شكل جناحين 
وكمان لعلاج الاكياس ع المبايض والسمنه على الأرداف التي تشكل لدي ع شكل جناحين
4- ماعدد الحبات التي يمكن أكلها خلال الدايت وهو المحاشي مثل: الكوسا ورق عنب ملفوف وفطاير
5- كم حبة بيض مسلوق او مقلي (بمعلقه طعام زيت زيتون) ف الاسبوع
6- هل شرب فص ثوم على الريق ومعه كوب لبن اكتيفيا مفيد للدايت علماً بانه مفيد لعلاج حالات الامساك
7- هل شرب الشوربات الحارقه خلال اي دايت تخفيف يعمل ع تنزيل الوزن
وشرب 3كوب عشبه البردقوش 3مرات (كما قال دكتور عبدالباسط) لتنزيل من3الى5كيلو ف الشهر جيد ايضاً ام لأ
8- هل شرب شوربة ماجي بالشعيريه جيد خلال الدايت وشوربه العدس و شوربة الفريكه والبرغل وأكل سلطه التبوله بكل بهاراتها ؟
وشرب 3كوب عشبه البردقوش 3مرات
(كما قال دكتور عبدالباسط) لتنزيل من3الى5كيلو ف الشهر جيد ايضاً ام لأ 8- هل شرب شوربة ماجي بالشعيريه جيد خلال الدايت وشوربه العدس و شوربة الفريكه والبرغل وأكل سلطه التبوله بكل بهاراتها ؟
حابه اقولكم نبذه عن مايا
نزلت من وزني بإقتناع تام من نفسي 25كيلو (كنت 87ووصلت الى 62 كيلو )الحمدالله خلال 8اشهر الحمدالله
ولله الحمد اتبعت دايت اولها تخفيف ومن ثم دايت السعرات الحراريه مع 3 ساعات ايروبكس أسبوعياً ونصف ساعه مشي على الجهاز 3مرات في النادي الرياضي الحمدالله
وكنت أكتب يومياتي ف دفتري الشخصي وأيضاً أتبعها مع أخواتي ف قسم التغذية هنا الحمدالله
وكنت أكتب يومياتي ف دفتري الشخصي وأيضاً أتبعها مع أخواتي ف قسم التغذية هنا الحمدالله
ولكني للأسف 
بعد اخدي لدواء ال Primilout N خلال ذهابي للحج لرفع الدورة الشهريه لمدة3اسابيع أدي لخربطه في نظامي الغذائي ومن بعدها زاد وزني 10 كيلو تماماً ولما استطع من بعدها ان امسك شهيتي للعلم حاولت كثيرا مع اني اذهب للمشي
لكن على الفاضي ماذا اعمل لحتى ارجع للوزن السابق قبل ازدياده
حاليا طولي 165سم
ووزني 71.5 كيلو
ومحيط خصري 93 سم
وبس بتمنى الاقي رد واضح ومفيد من اخصائيه تغذيه تفيدني واستفيد من نصائحها وفعلا تكون صبوره ع مناقشتي
