التصنيف: التغذية والصحة والريجيم

صبغت شعري وطاح من قدام عندكم وصفه ترجع لي اياه عاجلا ويعطيكم العافيه:

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

مرحبا عزيزاتي
بدي اعرف اللي استخدمو حبوب زينيكال هل استفادوا ونحفوا عليها ولا لأ ، بصراحه انا صرلي اسبوع عم بستخدمها وكللو قرف بقرف ، بس حابه اعرف ازا بعد هالقرف في نتيجه ولا لأ ، لأني بصراحه للآن ما لاحظت اني نحفت بالعكس حاسه الكرش زايد …… وغير هيك معتكفه بالبيت وفهمكم كفايه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا ضيفة جديدة عليكم في المنتدى قرأت الكثير من مواضيعكم

فأحببت التسجيل معكم

لدي مشكلة بسيطة لكن بالنسبة لي كبيرة ومعقدتني وأتمنى تساعدوني فيها

أنا نحيف مررررره مررررره يعني وزني 43 وطولي 153 وبشتري صفراء والهالات السوداء تحت العيون

مره واضحة وجسمي جاف جدا جدا يعني بعد كل غسلة بالماء لازم اتدهن ولا بتطلع زي قشرة الشعر على جسمي وخاصة الأطراف (اليدين كلها والساقين )

تعبت نفسيتي من الضعف الجسماني الكل ملاحظ وكل مرة بأسلم على أحد بيقولي ايش انحف الفضيع هذا في أي مجلس أكون موجودة أكون أنا حديث المجلس فقط حتى لما أقابل ناس من بعيد بيقولوا والله سمعنا انك نحيفة بس ماتوقعنا انك لهذي الدرجة وألحين أنا شايله هم اهل زوجي بنسافر لهم في 15 رمضان وايش بيقولوا عني

أنا طالبة ووقت الامتحانات بنزل كيلوين على الأقل اذا هميت اي امر انحف على طول ذهبت عند طبيب وعمل كل الفحوصات اللازمة لي ولم يظهر الا قولون عصبي ونسبة بسيطة جدا من فقر الدم والحمد لله الباقي كويس

وعطاني حبوب ميسجور لفتح الشهية ولكن لم ألحظ أي نتيجة وكل يوم بشرب كوب حليب بالحلبة وحلى كثيييير وسلطة وفواكة كثيييير جدا وخاصة المنجا ولا زلت كما أنا لدي طفلتين واستخدم حبوب منع الحمل ياسمين .

الله يخليكم لعين ترجيكم قولولي أسباب النحافه الي عندي مع العلم اني نشيطة ووالدي وعماتي وجدتي كلهم من ذوي الجسم النحيف هل ممكن تكون وراثة ؟

والي عندها أي خلطة ومجربتها الرجاء كتابتها

ولكم من جزيل الشكر ومعليش طولت عليكم

اتمنى يكون هنا مكان طلبي في ركنكم الغالي ولا يهينون باقي الأركان

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

لكل الامراض وللصحه اتبعوا الحجامه وهناك افضل اماكن لها وافضل اوقات لابد ان نعرفها من سنة حبيبنا صلى الله عليه وسلم اللي عندها معلومه او تجربه تفيدنا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

السلام عليكم ورحمة الله

بنات اليوم رحت لدكتورتغذية ما شاء الله الوزن لقيته 79.5 هههههههههه

المهم باقوله اني مسافرة خلال شهرقام من مكانه ومسك قطعة بلاستر صغيرة وراح طاخ حططها في ودني

حط لي واحدة يمين وواحدة شمال ولما سألته ايه ده قالي انه دي ابر سينية بتقفل مراكز الدهون في الجسم ولازم ادلكها قبل كل وجبة 20 مرة

حد عنده اي فكرة عن الموضوع ده

بلييييييييز ساعدوني

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,

للي خلصت رجيم وخايفه ترد الي انقصته واتعبت عليه ………..

للمحافظة على الرشاقة:

يوضع مقدار ملعقة متوسطة من أوراق المرامية في كوب ماء حار لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوب بعد الغداء بساعتين وبعد العشاء بساعتين.

ملاحظه : حتى للي تبي نزل من وزنها ترى المراميه مفيده وايد خااااااااااصة للكرش

عاد لا تبخلون علينا نبي رايكم الي جربت تقولنه عن تجربتها؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

إذا أردت أن تخفف وزنك وتستعيد حيويتك ورشاقتك، فما عليك إلا الاستعانة بالحليب ومشتقاته لتحقق آمالك في الحصول على جسد مرن ولائق صحيا.. هذا ما ينصح به الباحثون في كلية التمريض بجامعة بنسلفانيا الأمريكية

فقد وجد العلماء، أن الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجات الألبان أو في المكملات الغذائية، يشجع نقصان الوزن، من خلال دوره الفعال في تكسير الدهون.

ولاحظ الباحثون، حسب قدس برس، أن الأشخاص الذين استهلكوا مستويات أعلى من الكالسيوم فقدوا وزنا أكثر، لأن امتصاص الجسم لكميات كافية من هذا العنصر، ينشط عمليات تكسير الدهون، أما إذا لم يمتص كميات كافية، فإن العكس سيحدث، وسينتج الجسم المزيد من الخلايا الدهنية.

ومن جانب آخر، فإن شرب الماء أيضا يساعد على خسارة الوزن كذلك حيث توصل خبراء التغذية في جامعة ويك فوريست الأميركية مركز بابتست الطبي، إلى أن شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

وأوضحت الدكتورة مارا فيتولينز، الأستاذ المساعد في كلية الصحة العامة وعلوم الوباء، أن الماء يقلل الشهية للطعام، ويساعد أيضا في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة.

وأشارت إلى أنه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش أو بالجوع، لذلك يجب المحاولة أولا بشرب الماء ثم الانتظار 20 – 30 دقيقة، وبعدها يرى إذا ما بقي الشعور بالجوع موجودا أم لا.

وأوضح الباحثون أن الماء يمثل عنصرا غذائيا مهما وحيويا جدا لوظائف الجسم المختلفة والعمليات الكيميائية التي تتم فيه، ومنها التخلص من الفضلات ومخلفات الطعام، ونقل المواد الغذائية إلى الخلايا والأنسجة، وتنظيم درجة حرارة الجسم، كما يساعد الماء، في تقليل احتباس السوائل ويحافظ على سلامة وظائف المعدة والأمعاء.

و أظهرت دراسات حديثة أيضا، أن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيف الوزن وحماية الإنسان من الأمراض وخاصة الخبيثة منها.

وقالت الدكتورة سوزان كلاينر أخصائية التغذية الأمريكية أن الماء يساعد على التخلص من السموم، ومقاومة الجوع فضلا عن دوره في المحافظة على مرونة المفاصل ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة.

وأشارت إلى أن الماء قد يساعد أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستات والكلى، لذلك ينصح بتناول لتر ونصف من الماء يوميا وتجنب الإكثار من المشروبات الغازية لاحتوائها على الأملاح التي تشجع الجسم على تخزين الماء.

وشددت على ضرورة زيادة الاستهلاك اليومي من الماء، وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل مع زيادتها عند التمرين أو العمل خارجا يساعد في تحقيق الفوائد المرجوة.

فكثير من النصائح الصحية ترشد المرأة إلى ضرورة احتساء كميات كبيرة من الماء عند اتباع الرجيم، وتنصح كثير من مقالات الصحف ومجلات الصحة والجمال بشرب ثمانية أكواب ممتلئة من الماء على الأقل يوميا وهو ما يساوي لترين للوصول إلى حالة صحية مثالية._(البوابة)

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده