التصنيف: التغذية والصحة والريجيم

السلام عليكم
كييييييييفكم

حابه اسالكم …….. انا من شهر عملت رجيم الدكتور حمدي لكن الصراحه ما التزمت كتير تعرفوو لما تطبخ الووحده الا ما تدووء كنت اخبص بس تخبيصات خفيفه ما نزلت طبعا ع الوزن لكن شكلي بين علي قرررت بعدها اني اعيد الرجيم وهادا اسبوعي التاني لكن وزني ثبت بالرغم من اني ملتزمه جدااااااااااا وبطبقه بالحرف وكمان لازم بالاسبوع امشي شي ساعتين لل3 بس وزني ثبت للاسف قرررت بالنت انه لازم اكسر الرجيم ويكون في يوم فري لكن الرجيم هاد ببلش من السبت للجمعه والاسبوع الي بعده كمان طيب وين الفري اوو ازا لازم اني اكسر الرجيم باخر يووم؟؟؟؟؟؟ انا بجد حابه اخس بس ثبات وزني جنني ياريت تساعدوني

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
هذي أول مشارة لي وأتمني تعجبكم
أنا ذهبت الي أخصائي تغية لتخفيف الوزن ولحضة أنة كان يعطينا في البرنامج التخفيف
من 2-3 برتقالات وكوب ماء قبل الوجبةويمكن عما لبرتقالة في الخلاط وشربعا يعني تأذي البرتقالة كاملة وتقشريها وتزيلي الحبوب وتضعينة في خلاط الكأس وتتركينةالي أن ينفرم ممكن تضيفين قطع ثلج معاها ويصير طعمها روعة,وتاخذ قبل الغداء بربع ساعة مع شرب كوب ماء.
ممكن تأخذين أكثر من الكمية المحددة على راحتك بس الأهم ان البرتقال ما يكون مشخول لازم يكون بأليافة لأنة يساعد علي تسهيل العضم ويساعد البرتقال عموماً على صفاء البشرة.
وممكن تضيفين للوصفة 2-3 خيار…… يعني في النهاية الكمية بتصير
قبل الوجبة بربع ساعة: 2-3 برتقال+2-3 خيار+1كوب ماء
أنا أعرف أن الكمية كبيرة لكنها صدقوني تخفف الوزن وتأكلين في الوجبة الي أنتي عايزها بس خفي الرز والخبز…يعني خذو نصف الكمية الي تأخذوها كل مرة.
ممكن تأخذين طريقة عصير البرتقال أي وقت وأي كمية في اليوم.
وعلى فكرة صاحبتي كانت رايحة لنفس الدكتور علشان تسمن لأنها نحيفة وقالت للدكتور أنها تأكل كل شيء مع هذا ماتسمن أحذروا شو السبب الي خلها تحافض علي وزنها؟؟؟؟؟
أكتشف الدكتور أنها تشرب وايد عصير برتقال طازج وهو السبب الي خلى وزنها مايزيد.
أسمحولي طولت عليكم أتمني أنكم تردون علية وتجاوبوني.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابي داااايت!رهههههههههههههههب!!
ابي دايت مظمون 100 بل 100
انا وزني هل حين 78 kg
ابي اكون بل 50 او 60
بعد 4 شهور انشاء الله بعد المسعاده منكم يا حبيباتي

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

جايبتلكم تمارين لشد الصدر …لكن المهم المداومه عليها حتى تلاقي نتيجه حلوه…مع رش الصدر اثناء الاستحمام بماء دافئ وماء بارد على التوالي

خليكم مع الصور

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
* بعد (20) دقيقة: يصبحالدم طبيعي .
* بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي.
* بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي.
* بعد ( 8 ) ساعات :تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجينبالتزايد.
* بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.
* بعد ( 48)ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشموالذوق .
* بعد (72) ساعة: يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس .
* بعد (14) إلى (90) يوما: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عنالتدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% معاختفاء النيكوتين تماما من الدم .
* بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعبوتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة .
* بعد سنة واحدة: تقل بمشيئة اللهاحتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفموالمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

بنات ياريت نفيد ونستفيد من بعض

ممكن اعرف ازاى نكون رشيقات بعد الولادة وبنرضع
ماهى الاطعمة المفيدة لنا والاطعمة الضارة

وما التمارين البسيطة التى نمارسها بعد الولادة القيصرى

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

السلام عليكم……..
الصراحة جربت أغلب أنواع الرجيم و لم ينفع معي ولا واحد ، أو ينفع معي بعض المرات و لكنني أشعر بالملل بسرعة………………………….

فجربت طريقة من كيفي وانجحت ، وهي مريحة جدا جدا جدا
و هي تتمثل في …..

الإقلال من تناول المأكولات الدسمة ( الإقلال و ليس الإضراب )
أكل و جبة فطور بها جميع العناصر الغذائية
عدم الأكل خلال ساعتان بعد الانتهاء من الوجبة
عدم شرب الماء عند تناول الطعام
الإكثار من الخضار الورقية و خاصة الخس و الكرفس و البقدونس(بسبب حرقها للدهون )
الإكثار من شرب الماء ( ليس المقصود هنا الى مرحلة الطفوح)
تناول ما لذ و طاب من المأكولات و لكن بكمية قليلة أو معقولة
استحباب شرب الحساء أو أكل السلطة قبل البدء بالطعام الرئيسي
المشي من 30 -60 دقيقة 3 مرات بالاسبوع
و إذا بدّعتو بالبلع في يوم من الأيام ،حاولي أن تحرمي نفسك من الحلويات و الدهون في اليوم التالي
استمع لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم عندما قال : ثلث لشرابك وثلث لطعامك و ثلث لنفسك.

و جربوها ……وهي طريقة ما تملل و لا تخلي الواحد يزهق عمرة ……ولكن اذا طبقتي الطريقة بدون الرساضة فسيعمل ذلك على المحافظة على الوزن ….بينما عندما تعملينه مع الرياضة فسوف تخسرين الوزن………….

و لكن كمية الكيلوات المفقودة لن تكون كبيرة ولكن لا تنسي هذه القاعدة
كمية طعام كبيرة + ممارسة رياضه = وزن مقبول أو معتدل
كمية طعام كبيرة + عدم ممارسة رياضة = سمنة
كمية طعام معتدل + ممارسة رياضة = وزن رشيق و مثالي
كمية طعام قليلة وممارسة رياضة = نحافة

و أسأل الله القدير أن يوفق كل فتاة قصدها شريف من الوصول الى النحافة أن يساعدها على ذلك….
و ادعولييييييييييييييي…

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

من مدون مقدمات وبكل صراحه ووضوح راح أحكي قصه أمي

مع حبوب الحمل
كانت امي في بدايه شبابها وبعد ولاده وأحده تعرفت عليها

ومن يوم أستعملت حبوب الحمل كما تحكي هي بلسانها

والامراض دبت في جسدها ولكن لم تهتم لانها في مرحله الشباب

والقوه

اخذت امي تأخذ من هذه الحبوب لمده سبعه عشر سنه شبه متواصله بقصد تنظيم الحمل

بعد هذه السنين وهي الآن في السادسه والستين أطال الله في عمرها وشفاها وعافاها آمين

تحصد نتيجه الخطأ الذي اتكبته بحق صحتها ……..!!
صحيح في السابق قلت وعي وعدم مبالاه وادراك خطر هذه الحبوب

وقلت الوعي وضعف الاعلام ساهم في عدم معرفت خطرها

بس للاسف انا ارى في هذا الوقت الذي انتشر فيه الوعي والتثقيف
نساء في مراحل عمريه شابه ومتعلمه لاتدرك هذا الامر
وتستعمل حبوب الحمل من نفسها وبلا استشاره وكأنها تكرر غلطت النساء في السابق

انا اقولها ناصحه بعد ان هد المرض امي واصابتها هذه الحبوب بالضغط حتى انهك صحتها وضعف نظرها وازيد اصابها بنوبات صرعيه مخيفه وكله بسبب حبوب الحمل

كلمه أخيره لكل متزوجه احذري حبوب الحمل لاتأخيها بلا استشاره
لايخدعك شبابك وقوتك
والله يتم الشفاء للجميع

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده