التصنيف: أناقة وجمال

بنات وين الاقي ماركة ماك في الرياض في اي محل وفي اي مركز

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

.× نقصي وزنك بدون رجيـــم ×.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك

سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها

1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

مجموعه صناديق اكسيسوريز

السلام عليكم
كيفكم ياحلالالالالالالالالالالا صبايا
اليوم جايبه لكم مجموعه صناديق لحفظ الاكسيسوريز
اتمني تعجبكم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

يارب يعجبكم واسمع تعليقات حلوه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

ارجو الافاده بالموضوع
فرد الشعر المصبوغ بدون اضرار
ما هي الطرق والنصائح لحمايه الشعر

؟؟؟

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

وهذ بعض الحلقان يارب تعجبكم

وهذ للشعر

يا الله أنا بستنة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

في الجزء الاول شاهدنا العديد من أفكار و موديلات فساتين الخطوبة
التي اتمنى انها اعجبتكم و أن تساعد الكثيرات عندما يحين الوقت المناسب

في الجزء الجديد رغم انه يتكلم ايضا عن فساتين الخطوبة
الا انه يتكلم عن التميز بها – الخروج عن العادي
احيانا يكون هذا التغيير بسيطا و أحيانا يكون تميزا معقولا و احيانا تكون أفكارا متطرفة غريبة على المجتمع
و الناس أذواق

يفضل البعض بساطة الفستان
خاصة عندما يرى الجميع يبالغ
فيعتقد أنه لا مجال للابداع سوى في البساطة – الراحة – الخفة
فتختار فستان بسيط تكمن اناقته في بساطته و كونه سادة نوعا ما
الا أن هذا الاختيار قد يسبب خيبة أمل للبعض

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

هذي الاولى :

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده