التصنيف: التغذية والصحة والريجيم

ملف شامل لاعشاب تخفيف وزيادة الوزن

أولا: أعشاب تخفيف الوزن

لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

ولا مانع من استخدام هذه الوصفات مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى المحدد الريجيم+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة وأنه فى حالة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فورا ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.
ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية

وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقا وتساعده على تقليل الوزن.

وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

لاخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

الميرمية لتخفيف الوزن
*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

السلام عليكم اخواتى
بالله عليكم تساعدونى انا مش مصدقى نفسى ولا جسمى بسبب الرضاعه زدت بطريقه صعبه سبحان الله بجد كل ما ابص لنفسى بتضايق ؟ اللى جربت ريجيم فى الرضاعه ونجح معاها ياريت ما تبخل عليا ربى يجازيها خير بس يكون ما بياثر على الرضاعه ؟
وعندى سؤال كمان انا سمعت ان الى بيخس فى الرضاعه مضر للبيبى لان فى ماده التوكسين اللى هى فى الدهون اللىى بيحرقها الجسم بتروح للبيبى فى الحليب ؟
اخواتى انا متفائله انكم تساعدونى بتجاربكم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبتي

موضوع راح يتناول ثمرة الأملا لما فيها من فوائد
لاتعد ولاتحصى
ارجو ان تعم الفائده لكل من قراءه

قم بزيادة أستهلاكك لفيتامين سي بنظامك الغذائي اليومي عن طريق إستهلاك ثمرة الأملا

ثمرة صغير من الأملا تحتوي على فيتامين سي يعادل برتقالتين . في الأبحاث الأخيرة أكتشف بأنه تقريباً ثلث الأمريكان لا يحصلون على كفايتهم من فيتامين سي من غذائهم اليومي . وعندما نسمع اليوم كثيراً عن مشاكل السمنة فأنه من الغريب أن نعلم بأن أغلب الأمريكان لا يحصلون على مقدار كافي من المواد المغذية الهامة من خلال نظامهم الغذائي اليومي هذا ما قاله المختص بالأستشارت الأستهلاكية بمحل ستوب أند شوب .

هناك طريقة بسيطة تستطيع من خلالها زيادة الحصول على فيتامين سي في نظامك الغذائي وذلك من معرفة الفوائد التالية الرائعة بخصوص ثمرة الأملا

* فهي مصدر طبيعي غني لفيتامين سي 100 غرام من الأملا تحتوي على 700 ملغم من فيتامين سي مما يعادل 30 مرة مما يتواجد بنفس الكمية من البرتقال .

* وبالأضافة لفيتامين سي تحتوي الأملا على الكالسيوم والحديد والبروتين وحمض الثوم والتانينك وسكر وفسفور وكربوهيدرات .. إلخ .

* عندما نأخذ فيتامين سي من الكبسولات والمكملات الغذائية فأنه لا يتم أمتصاصه كلياً في أجسامنا وفي المقابل لو أخذنا ثمرة الأملا التي تحتوي على فيتامين سي يتم أمتصاصه الجسم بشكل كامل .

* والأملا أيضا تقوم برفع عملية الأيض للبروتين وبهذا لو قمت بمجهود جسدي وممارسة التمارين الرياضية سوف تحقق نتائج ممتازة من تناول الأملا بشكل منتظم .

* في الهند الأملا تساعد في تقوية الكبد وتخليص الجسم من السموم التي تتركم في الجسم من أستهلاك الكحول والسجائر والمضادات الحيوية والأدوية .

* وأيضاً تقوم الأملا بتقوية النظام العصبي المركزي في الجسم .

* الأملا جيدة للبشرة أذا تم أخذها مع النيم فهي تقوم بتنقية البشرة من حب الشباب والبثور .
* الأملا جيدة للشعر .

* الأملا فعالة كملين للتخلص من الأمساك .

* الأملا قوية جداً كعشبة مضادة للأتهابات .

* والأملا تزيد من الهموجلوبين وعدد الكريات الدم الحمراء >> يعني تفيد اللي يعانون من فقر الدم .
* الأملا فعالة كعلاج للسعال (الكحة ) وألتهاب القصبات الهوائية والربو .

* الأملا غذاء ممتاز للمخ فهي تساعد في تحسين وظائف المخ وسلسة التركيز الذهني .

* الأملا فيها خواص تمنع التأكسد وتحارب الجذور الحرة الدخيلة على الجسم وتسبب الشيخوخة وتدهور الخلايا .

* ثمرة الأملا منخفضة السكر وعالية بالألياف مما يجب علينا الحرص على تناولها . وهي تنظف الفم وتقوي الأسنان .

مقترحات لكيفية تناول الأملا

1 ) أفضل طريقة للأستمتاع بفوائد ثمرة الأملا بتناولها طازجة وممكن وضع القليل من الملح لتحسين الطعم .
2) وممكن تناولها عن كمخللات

3) يوجد بشكل عصير >> متوفر فقط بالأسواق الأجنبية

4) وممكن شراءه مسحوق الأملا المجفف

5) وأيضاً يستخدم الأملا للشعر زيت يتم وضعه بشكل مباشر .

يتبع بإذن الله

أسأل الله تعال أن يشغلنا بذكره وطاعته ويطهر ألسنتنا..من كل ما يغضبه ..
اللهم صلى على محمد وعلى آله وصحبة أجمعين ..
أستغفر الله وأتوب اليه ..

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

الفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء : تعتبر من اكثر الخضروات المفيدة للجسم لاحتوائها على البروتين والمعادن وفيتامين ب

اما الكرنب
يحتوى الكرنب على فيتامين ج والحديد الذى يساعد فى حماية الجسم من الاصابة بالانيميا وغنى ايضا بمادة الفوليك . ويعد الكرنب من اكثر الاغذية التى تحمى من الاصابة بسرطان الثدى . يمكن استخدام اوراق الكرنب الساخنة فى تلطيف الام الصدر اذا وضعت مكان الالم

والجزر غني عن التعريف
الجزر يحتوى على فيتامين أ الذى يساعد فى علاج العمى الليلى بالاضافة الى احتوائه على الكرتين الذى يساعد فى تقوية النظر .

والبيض فوائده كبيرة تعالي لنرى ماهي …..
البيض من اكثر الاغذية الغنية بالبروتين والحديد وفيتامين د وكذلك ينصح بتناول الجبن لاحتوائها على الكالسيوم .والسيدة الحامل واجب عليها تناول كل يوم بيضة لتنفع بها جسمها وجنينها
فهو مصدر عظيم للكالسيوم المساعد في تكوين العظام والاسنان

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

————————–

هذا الموضوع يتم تجديده بإستمرار إن شاء الله يتعلق بالإعجاز الطبي في القرآن و السنة

————————–

الوقاية من الأمراض

قال صلى الله عليه وسلم : (( غطوا الإناء وأوكئوا السقاء , فإن في السنة ليلة ينزل فيها وباء , لا يمر بإناء ليس عليه غطاء , أو سقاء ليس عليه وكاء , إلا نزل فيه من ذلك الوباء )) رواه مسلم

لقد أثبت الطب الحديث أن النبي صلى الله عليه وسلم هو الواضع الأول لقواعد حفظ الصحة بالاحتراز من عدوى الأوبئة والأمراض المعدية , فقد تبين أن الأمراض المعدية تسرى في مواسم معينة من السنة , بل إن بعضها يظهر كل عدد معين من السنوات , وحسب نظام دقيق لا يعرف تعليله حتى الآن .. من أمثلة ذلك : أن الحصبة , وشلل الأطفال , تكثر في سبتمبر وأكتوبر , والتيفود يكثر في الصيف أما الكوليرا فإنها تأخذ دورة كل سبع سنوات .. والجدري كل ثلاث سنين

وهذا يفسر لنا الإعجاز العلمي في قول الرسول صلى الله عليه وسلم : (( إن في السنة ليلة ينزل فيها وباء )) .. أي أوبئة موسمية ولها أوقات معينة . كما أنه صلى الله عليه وسلم قد أشار إلى أهم الطرق للوقاية من الأمراض في حديثه : (( اتقوا الذر ( هو الغبار ) فإن فيه النسمة ( أي الميكروبات ) )) فمن الحقائق العلمية التي لم تكن معروفة إلا بعد اكتشاف الميكروسكوب , أن بعض الأمراض المعدية تنتقل بالرذاذ عن طريق الجو المحمل بالغبار , والمشار إليه في الحديث بالذر .. وأن الميكروب يتعلق بذرات الغبار عندما تحملها الريح وتصل بذلك من المريض إلى السليم .. وهذه التسمية للميكروب بالنسمة هي أصح تسمية , فقد بين – الفيروز ابادي – في قاموسه أن النسمة تطلق على أصغر حيوان , ولا يخفى أن الميكروب متصف بالحركة والحياة .. أما تسمية الميكروب بالجرثوم فتسمية لا تنطبق على المسمى لأن جرثومة كل شيء أصله حتى ذرة الخشب وهذا من المعجزات الطبية التي جاء بها رسول الله صلى الله عليه وسلم

من كتاب " الإعجاز العلمي في الإسلام والسنة النبوية "

محمد كامل عبد الصمد

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

[/BLINK]سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها

1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه
هذا الموضوع مقتبس
ولا تبخلن علي بردودكن بلييييييييييييييييز

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

يا بنات إلي أربع أيام بشرب بذرة الكتان و الميزان ما تحرك.. و شو مع ريجيم يعني طول الأربع أيام 90بالميه من أكلي خضار و فواكه..
شو أساوي?? علما أني بشربوا مره باليوم.. الصبح على الريق..

ساعدونييييي

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

ســـــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته عليكم ..

أخواتي والله تقدروا تقولوا صارت عندي عقده نفسية

أنا لما كنت حامل زاد وزني بعد ما كان 55…صاااااار 70

والحين مرت 5 شهور وزنــــــي على حاله ما نزل كرهت نفسي

وصااااارت فيني كرشه والله الللي يشوفني يقول حامل في السهر الثالث…

ساااااااااااااااااااااااعدوني

ا لله يرضا عليكم شو أسوي …..

رغم اني بعد الولادة لبست وعملت مشد للبطن بس ما نفع …..؟؟

الحين الحل مع هالكرشه والوزن الزاااااااااايد

انتظر ردكــــــــــــــــم ….

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

يا اخواتي العزيزات كيف صحتكم ان شاء الله تكونو بخير
اريد منكن المساعدة اريد ان انزل من وزني 10 كيلو كيف اعمل كذا
مع العلم اني ارضع وابنتي عمرها 9 شهور ان شاء الله
الله يخليكم حبايبكم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

هذي الطريقه مره ممتازه للتنزل الوزن

كل ما حسيتي روح جرعانه اشوبي 7 اكواب ماء

الماء حليف الرشاقه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده