التصنيف: التغذية والصحة والريجيم

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين من جامعة ماركويت بولاية ميتشيجان النقاب عن أن البكاء يساعد في إخراج السموم من الجسم ، بالإضافة إلى أنها تخفف من الضغط النفسي والعصبي التى يتعرض لها الأفراد .

لذا ينصح أخصائيو الطب النفسي بعدم التردد في البكاء وذرف الدموع وخاصة في المواقف أو الأحداث المحزنة والمؤلمة ، ذلك أن الدموع تقوم بتنظيف وتطهير العيون من البكتيريا والجراثيم العالقة بها ، ويساعد البكاء في التنفيس عن الشخص وإراحته ،وتقليل التوتر الذي يشعر به وطرح السموم الناتجة عن التوترات العصبية والعاطفية والانفعالات النفسية الكثيرة ومشكلات الحياة اليومية .

وكما أفادت وكالة أنباء قدس برس فإن العلماء يرون أن كبت المشاعر وحبس الدموع يسبب التسمم , بسبب انحباس المواد والمركبات المؤذية داخل أنسجة الجسم , مشيرين إلى أن المرأة تعيش حياة أطول من الرجل بسبب تخلصها من سموم جسمها عن طريق دموعها , لأنها أكثر استعدادا للبكاء من الرجل .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

الكثير منا يمارس الرياضه سواء تمارين أو كرة قدم أو أو أو

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

أخواتى الأعزاء شاهدت من شهور برامج الخبير فى الأعشاب زين الأتات وعجبتنى منتجاته حسب ما حكى عنها وخصوصا انها من الأعشاب الطبيعيه وهذا أهم شىء وبالصدفه بحكى مع صديقه وشكرت لى كتير فى حبوب سد الشهيه وإذابة الدهون وعلى تجربتها وانها نزلت 6 كيلو بالشهر وهى تأخذ حبة باليوم وخبرتنى على الريق وقالتى لو بدك تنقصى اكتر ممكن تاخدى اتنين باليوم المهم خبرتنى على اماكن المراكز الخاصه بمنتجات زين الأتات وهى سعرها 250 ريال وأنه هو نفسه جربها ونحف عليها 17 كيلو وهو بالبرنامج فعلا شكله نحفان كتيروإذا شعرتم بعدم النشاط يوجد حبوب ممكن تاخدوها مع حبوب سد الشهيه لانها فيتامينات ومقويات لكن ما عندى فكره عن سعرها وهو تحدث عنها فى برنامجه وإن شاء الله راح أجربها بس كنت حابه تاخدوا فكره عن الموضوع اللى ما عندها فكره واللى جربت اى منتجات للتنحيف او غيرها تخبرنا حتى نعرف هل هذا حقيقى أم لا وخصوصا ان فيه كريم تنحيف وزهورات تنحيف من منتجاته واللى جربت تحكى حتى نجرب وجزاكم الله كل خير .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

حبيباتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
هل عند اي واحدة فيكم فكرة عن طرق تعجيل الولادة ,,لاني تجاوزت اسابيع الحمل ال40 منذ 3 ايام ,و اخشى على جنيني ….؟؟

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

::فوائد حبة البركة::

حبة البركة من ضمن العلاج الطبيعى والتى أوصى باستعمالها الرسول صلى الله عليه وسلم فى حديث شريف.. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "إن فى الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا السام"، السام: هو الموت (أخرجه الشيخان والإمام أحمد والترمذى).

وقد توصل العلم الحديث إلى أن حبة البركة السوداء، تحتوى على عناصر كثيرة مفيدة للجسم وهى..

(الفوسفات، الحديد، الفوسفور، الكربوهيدرات، والمضادات الحيوية المدمرة لكل أنواع الجراثيم، مادة الكاروتين المضادة للسرطان، وهرمونات جنسية مقوية ومخصبة ومنشطة ومدرة للبول والصفراء، وإنزيمات مهضمة ومضادة للحموضة، كما أن بها مادة مهدئة ومنبهة فى الوقت نفسه).
كما اكتشف مؤخراً أن الحبة السوداء تزيد من نشاط جهاز المناعة في الجسم، فى مقاومة مسببات الأمراض ويقضي عليها وأيضاً يقي من الأمراض.

وقد حدد خبراء الصحة فوائد حبة البركة في علاج الأمراض فيما يلى:

1. تزيل التوتر العصبي
عن طريق تناول ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع فنجان من القهوة

2- علاج للسعال والربو
يتم دهان الصدر والظهر بزيت حبة البركة، ويتم تناول مقدار ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم، وملعقتين من زيت حبة البركة في ماء ساخن واستنشاق بخاره.

3- علاج للخمول والكسل
يتم تناول ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع عصير البرتقال صباحاً، لمدة عشرة أيام

4- منشط للذاكرة وسرعة الإدراك
يتم تناول ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع مغلي النعناع لمدة عشرة أيام

5- علاج لمرض السكر
يتم خلط كوب من الحبة السوداء، كوب من حب الرشاد، ونصف كوب من قشر الرمان الناعم، ونصف كوب مرة، ويطحن المزيج حتى يصبح مسحوقاً ناعماً، ويقوم المريض بتناول نصف ملعقة يومياً لمدة شهر تقريباً، كما يتناول المريض ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة على الريق.

6- علاج لحصوات الكلى والمثانة
يتم طحن ربع كيلو من الحبة السوداء جيداً، ويوضع على ربع كيلو من عسل النحل النقي، ويعجن بالعسل وتمزج ملعقتان من هذا المخلوط في نصف كوب ماء ساخن ويشرب هذا المزيج على الريق يومياً مع ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة.

7- المحافظة على جمال الوجه
يتم خلط ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع ملعقة زيت زيتون ويدهن بها الوجه ويترك لمدة ساعة، ويغسل بعد ذلك بالماء والصابون.

8- علاج للقيء والغثيان
يتم تناول ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون ثم ملعقة من زيت حبة البركة مع مغلي النعناع 3 مرات في اليوم.

9- علاج للصدفية
يتم خلط مقدار فنجان من زيت الحبة السوداء ومقدار فنجان من عصير الليمون، ويخفف جيداً، ويستعمل كدهان لمدة ثلاثة أيام وإذا احتاج إلى أكثر من ذلك، تكرر نفس الوصفة مرة أخرى.

10- علاج للالتهابات بين الفخذين
اغسل المنطقة بالماء والصابون جيداً ثم نشفها جيداً، وادهن بزيت حبة البركة المنطقة الملتهبة مساءً واتركها للصباح لمدة 3 أيام.

11- علاج لحالات التهاب القلب وضيق الأوردة
يتم تناول زيت حبة البركة باستمرار مع أي مشروب ساخن فهي تذيب الدهون وتوسع الأوردة والشرايين.

12- علاج لحالات البهاق والبرص
يتم دهان مكان البهاق بخل التفاح وبعد ذلك يدهن مكان البهاق بزيت حبة البركة لمدة 15 يوماً.

13- مزيل لإزالة الثآليل
يمسح الثألول مسحاً جيداً بنبات الرجلة وبعد ذلك يدهن بزيت حبة البركة ويستمر العلاج 15 يوماً مع شرب ملعقة صغيرة 3 مرات يومياً من زيت حبة البركة.

14- علاج لآلام الظهر والروماتيزم بأنواعه
يسخن مقدار من زيت حبة البركة تسخيناً بسيطاً ويدلك به مكان الروماتيزم دلكاً شديداً، كأنك تدلك العظم لا الجلد، وتشرب ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة ثلاث مرات يومياً.

15- علاج للصداع
يدهن بزيت حبة البركة على الجبهة وجانبي الوجه بجوار الأذنين وسوف يختفي الصداع تماماً، مع شرب ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة على الريق لمدة ثلاثة أيام.

16- علاج لحالات الحموضة وجميع آلام المعدة
يتم تناول كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة، وفي خلال خمسة أيام تنتهي كل مشاكل المعدة تماماً (ثلاث مرات في اليوم).

17- علاج لحالات أمراض النساء والولادة
لحفظ الجنين.. تشرب حبة البركة مغلية مع اليانسون محلاة بالعسل خمس مرات يومياً، أو ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع مغلي اليانسون محلاة بالعسل خمس مرات يومياً ولمدة 40 يوماً.

18- علاج لحالات الضعف الجنسي
يطحن 200 جرام من حبة البركة وتخلط جيداً بزيت الزيتون+50 جرام زيت حبة البركة+50 جرام زيت الجرجير+ 50 جرام زيت الزيتون+ 200 جرام عسل نحل نقى، ويخلط هذا الخليط جيداً وتستعمل ملعقة صغيرة بعد كل وجبة.. مما يعيد النشاط والحيوية.

19- الوقاية من جميع الأمراض
يتم تناول ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة كل صباح مع ملعقة عسل، مع الحرص على ذلك يومياً.

كل الود محبتكم

وهج

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

سلام عليكم بنات كيفكم ان شاء الله تكونو بالف خير

اريد ان اسال عن دواء فاتح الشهية اسمه تراياكتين هل يوجد في الصيدليات عندنا في المغرب و شكرا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

نصائح لتخفيف الوزن بدون رجيم
أ_ كيف تتمكن من السيطرة على الرغبة القويه في تناول الحلويات .

1 احتسي على مهل شراب الكاكاو الخالي من السكر او تناول بعض الفواكه المثلجه متل الفرولة او العنب الاحمر . فعندما تكون باردة جدا" تكتفي بتناول القليل منها

2 امتنع عن شراء السكاكر , مدة اسبوعين وعندما تعودي لشرائها بعد ذلك ستجد نفسك تأكل القليل منها ثم تفقد الرغبه في تناولها .

3 أدخل كميات صغيرة من الاطعمة الحلوى الى طعامك .وخفف كمية الاطعمة الدهنيه فبهذا تتمتع بالسكر الذي تحبه , من دون ان تتخطى عدد الوحدات الحراريه المسموح بها . يمكنك مثلا" في وجبة الصباح الاستغناء عن تناول الزبد . وتكتفي بوضع مربى الفواكه او العسل على قطعة التوست .

4 عندما تشعر برغبة شديدة في تناول السكر اختر نوعا" صغيرا" وحلوا" من الاطعمة الحلوى ,
مثل بضعة مربعات من الشوكولاته السوداء , فهذا النوع من الشوكولاته حلو المذاق , وذو نكهة قويه , تحول دون تناول كميه كبيرة منه ,

5 تناول نوعا" صحيا" من الاطعمة الحلوى الخفيفة في الاوقات التي تحتاج فيها الى السكر
فبدلا" من الحلويات المعتادة تناول بعض الزبيب او التمر , او فنجان من الحليب مع الفواكه قليل الدسم .

ب _ كيف تتوقف عن الافراط في العطام ليلا"

6 اعد النظر في طريقة تمضية الامسيات . وغير عاداتك التي تدفعك الى الافراط في الطعام
فاذا كنت تأكل أثناء مشاهدة التلفزيون حاول ان تتخلى عن مشاهدة التلفزيون , وقم بنشاط آخر مثل القراءة

7 الصق اشارة ممنوع الاقتراب على البراد فهي ستجعلك تفكر مرتين قبل فتحه

8 دوّن على مفكره خاصة كا ما تأكله طوال النهار . فهذا سيعطيك فكره عن حجم وكمية ما تأكله وغالبا" ما تكون النتيجه مذهلة , تجعلك تتردد في تناول المزيد من الطعام .

9 اذا كنت عاجز عن اغراء تناول وجبة خفيفة في المساء بعد العشاء . اجلس وتناول كميه صغيرة من الطعام الذي ترغب فيه . استمتع بتاولها من دون الشعور بالذنب .

10 تناول وجبة عشاء جيدة تحتوي على نشويات مركبه . وبروتينات خفيفة الدهون . فهذا سيساعدك على الشعور بالشبع لوقت اطول .

11 اشغل ذهنك بأمور آخرى غير الطعام , اتصل بصديق او خذ حمام دافيء.

12 قل لنفسك انك اذ لم تأكل شي طوال ثلاث ساعات بعد العشاء . يمكنك ان تأكل بعد ذلك كميه صغيرة من الاطعمة التي تحبها ان هذا التوقع سيجعلك مسيطر على الوضع ويخفف من أمكانية افراطك في الطعام .

13 لا تفوت اي وجبه فهذا يؤدي الى الافراط في الطعام ليلا" .

ج _ كيف تتناول المزيد من الخضار ؟

14 اذا كنت تشتري خضار طازجة فقط . ثم ترميهاوقد ذبلت بعد بضعة ايام الافضل ان تختار الخضار المثلجة وهكذا تجدها متوفرة دائما" لديك وهي لا تقل عن الطازجة في قيمتها الغذائية .

15 نفذ وصفات حساء الخضار الذيذ مثل حساء الجزر مع البندورة .

16 حضر صلصات بسيطة تحتوي على الفلفل و الطماطم وغيرهما من الخضار المفضلة لديك
لتأكلها مع المعكرونه او الارز .

17 اشرب عصير الطماطم بدلا" من المشروبات الغازية .

18 امنح الخضار المحضرة على البخار نكهة لذيذة باضافة زيت الزيتون والثوم او الفلفل الحاراليها .

19 حاول ان تضيف الخضار الى كل ما تأكله ضع مثلا الجزر المبشور او الفلفل المقطع على مختلف الاطباق . مثل البيتزا او المعكرونة

20 احرص دائما" على طلب الخضار بدل الرز او البطاطا المقليه الى جانب اللحوم التي تطلبها

21 تعود ان تأكل طبق من السلطة مع وجبة الغداء . حتى لو كانت مجرد سلطة خس وخيار .

22 عندما تشعر بالجوع بين الوجبات تناول بعض الجزر الصغير

د_ على الرغم من النمط الصحي الذي تتبعه لا تزال تعاني زيادة الوزن .. ما المشكلة ؟

23 لفقدان الوزن لابد من حرق كمية من الوحدات الحرارية تفوق تلك التي تتناول منها . لذلك فاذا كنت لاتفقد وزنا" عليك ان تزيد من نشاطك البدني . او تأكل حصص اصغر . أو الاثنين معا"

24 زيت الزيتون الاسماك الدهنية المكسرات البذور جميعها اطعمة صحية غير انها غنية بالوحدات الحراريه ايضا" لذلك حاول ان تحدد من كمية ما تأكله منها .

25 أعد النظر في حجم الصص التي تأكلها اذا لم تكن قد وزنت طعامك من قبل حاول ان تفعل ذلك فربما تجد انك تأكل كميات أكثر من الازم في الوجبة حاول ان تتناول طعامك في صحون صغيرة فهذا سيعطيك انطباع تأكل كمية كبيرة .

26 تناول طعامك على مهل فالدماغ يحتاج الى ثلث ساعة حتى يسجل حقيقة انك شبعت استمتع بنكهة الطعام . وامضغ كل لقمة جيدا" حاول ان تضع الشوكه والسكين على الطاوله بين كل لقمة والتانيه وذلك لمنح الدماغ الوقت الكافي لارسال رسالة الشبع هذا سيؤدي الى خفض الكمية التي تأكلها وهي اصل مشكله عدم فقدان الوزن .

ه_ النصيحة المختصرة التي تسعدك اكثر من غيرها على الالتزام بالنظام الغذائي الصحي . بهدف تخفيف الوزن .

27 استمتع بتناول وجبات صحية متوازنة .

28 لا تأكل الا وانت تجلس الى طاولة الطعام

29 اذا ضعفت مرة وتناولت أطعمة غير صحية فهذا لا يعني انك تستسلم وتتوقف عن تناول الغذاء الصحي .

30 الحياة قصيرة جدا لا تمضها وانت تقلق بشأن جسمك ووزنك توقف عن القلق وعش حياتك

31 الحياة السليمة في الوزن السليم

32 تأكد انك تأكل طعام لذيذ والا ستشعر بالحرمان .

33 نمطك الغذائي يعكس شخصيتك ولا بد ان ترغب ان تكون سعيدا" راضيا" ومليئا" بالصحة

و_ كيف اوفق بين حميتي الغذائية وحياتي الاجتماعية ؟

34 أستبق الامور فاذا كنت تعرف انك ستقابل اصدقاء يميلون الى الافراط في الاكل تناول شيئا" صحيا" قبل ان تلقاهم فهذا سيساعدك على عدم تناول الكثير مما يأكلونه كذلك حاول ان تتركمه قبل نهاية الامسية فهذا سيوفر عليك تناول الكثير من الحلويات والسكاكر التي يمكن ان يأكلوها لاحقا" بعد الوجبة .

35 كلما أكلت في الخارج مع الاصدقاء ابدأ وجبتك بطبق من السلطة واختر طبقا اساسيا" من المستويات . وتجنب تناول الحلوى بعد الطعام .

36 أطلب من الاصدقاء مشاركتك في تناول طبق المقبلات اذا طلبته .

37 حاول ان ألا تكون لقاءاتك مع اصدقائك حول مائدة الطعام فقط هناك انشطة كثيرة يمكنك ان تقوم بها معهم غير تناول الطعام اخرج معهم في نزهات على الاقدام .

38 تحاش المشروبات الغازية التي يكثر في تناولها في الامسيات مع الاصدقاء استعوض عنها بعصير الطماطم او عصير الفواكه الخالي من السكر واحتسه على مهل

39 لا تخبر جميع اصدقائك انك تتبع حمية غذائية حاول ان تختار الاطعمة الصحية واستمتع بحياتك الاجتماعية دون اي قلق .

ز_ كيف تتغلب على الاكل بدواعي الملل

40 حاول ان تقضي مزيدا" من الوقت في القيام بأنشطة مسلية بدلا" من قرض الطعام بدون تفكير وانت جالس وحيدا" في المنزل .

41 نظف اسنانك بالفرشاة و المعجون كلما شعرت برغبة بقضم الطعام خارج الوجبات

42 تعلم ان تأكل حين تكون جائعا" فيزيولوجيا" وليس عندما تكون جائع عاطفيا" او ذهنيا"

43 اختر هواية جديدة تمارسها متل الرياضة او ممارسة نشاط رياضي جديد

44 ضع لائحة بعشرة انشطة ترغب في القيام بها وخطط لكيفية القيام بها

45 المفكرة وسيلة ممتازةتساعدك على التعرف الى اوقات الضجر الخطرة التي تدفعك الى تناول الطعام من دون الشعور الحقيقي بالجوع دون على مفكرة خاصة طوال اسبوع كل ما يتعلق بمناسبة تناول الطعام من دون جوع : متى ؟ اين ؟ ماذا كنت تفعل ؟ ثم حاول بعد ذلك تجنب التعرض لوضعيات مماثلة .

ح كيف تتخلص من هاجس الحمية

47 اجعل حياتك أكثر نشاطا" وحيوية فتحتاج عندها الى حرق المزيد من الوحدات الحرارية وهذا يساعدك على تخفيف وزنك .

48 توقف عن القول انك تتبع حمية لتخفيف الوزن قل لنفسك فقط انك تأكل بشكل صحي
لان ذلك يعززشعورك الايجابي تجاه نفسك .

49 غير موقفك تجاه الطعام انتهج موقفا" متوازنا" صحيا" تتبناه بعيدا" عن كل هاجس

50 لتكن التغييرات التي تقوم بها صغيره ونفذها واحدة تلو الاخرى حتى لو كانت ببساطة الاستعاضة عن لوح شوكولاته بثمرة فواكه او بفنجان حليب بدون دسم
لا تقم بكل التغييرات بالوقت نفسه
فهذا يؤدي الى توترات وغالبا" ما يبوء بالفشل ………..

هذا الموضوع لاحبائي وشغلي انا غير منقول انشاء الله يعجبكم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

بسم الله الرحمن الرحيم
جيتكم وابغاكم تساعدون بنت خالي ولاتخيبون ظني فيكم
لان بنت خالي زواجها بعد شهر تقريبا وهي نحيفة وتبغى تسمن
والادهى والامر ان جسمهاكان في قمة الروعة وزوجها شافها يوم الشبكة بس …
والحين البنت خايفة انة ينصدم من جسمها وتبغى شي يسمنها وبالذات الوجة …… وايش رايكم بالحبوب الصينيه للتسمين.. واللي عندها وصفة مجربة ومضمونة ياليت تقولنا عنها ………..
والله يعطيكم الف عافيه …………

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده