بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
كيفكم يا حلوات
خلونا نعاهد بعض
اننا نبداء صفحة جديدة في حيانا
ونحاول نتخلص من كل عادتنا السيئة
مش بس عشان نكسب ونحقق نجاح
وقتي في المسابقة لاء
عشان نفضل نتمتع بالرشاقة والصحة
طوول عمرنا ان شاء الله
كل وحدة تسال نفسها ايه هي العادات السيئة اللي بتسبب في زيادة وزنها وتعمل خطة عشان تغيرها
التغير يبداء من جواك اولا
وتذكري دائمااننا بنو ادم كرمنا الله على الكثير من مخلوقاته بنعم لا تعد ولا تحصى اهمها نعمة العقل
فحرام اننا نسيب انفسنا لرغابتها وشهواتها …..
وتذكروا كمان اننا احنا هنا كلنا اكلنا فووق طاقة جسمنا واننا بنعاااني من السمنة وبنسعى لتخفيف وزنا مع ان لينا اخوات في الاسلام والا نسانية بيمتوا جوعا ؟؟؟؟؟؟؟؟ مفارقة عجيبة …كل ما تفكري تاكلي لقمة زيادة عم حاجتك ارجوك اتذكري اخواتك الجوعى في الصومال
تذكري كمان ان جواك بنت حلوة ورشيييقة خفيفة زي الريشة بتلبس اسمووول وكل اللي نفسها فيه وانت حبساها داخل ارطااااااااااااال الشحوم والدهون ………
تذكري برضوا لو كنت ام اولادك وانك مثل وقدوة ليهم وقديما قالوا الام مدرسة اذا اعدتتها اعدتت شعبا طيب الاعراق …فاولادك لما يبكروا يشوفوا امهم تخينة ومش بنعمل حسابها في الاكل وبتتحرك بصعوبة ودايما بتفضل تللللف في المحلالالات وتلف عشان تلاقي حاجة مقاسها تتوقعي حيكونوا اولادك ايه لما يبكربوا ……
اذكري برضوا ان العمر بيجررررررررري وفجاة حتلقي نفسك كبرت وعجزت وانت لسة تخينة واذا كان حركتك وانت صغيرة ثقيلة قيراط فحتكون اثقل 24 قيراط كل ما حتقربي من سن الياس
واخيرا تذكري ان اجسادنا امااااانة وان الله سالنا عن هذه الامانة فحرام نضيع صحتنا ونخرب مظهرنا عشان مش قادرين نبطل اكل لا الاكل حيخلص ولا انت حتشبعي بس حتفضلي تتخني تنخني تنخني
سباااااااق النجوم
سباااااااق النجوم
سياق مدة 3 شهور ان شاء الله
تبداء من السبت 1 اكتوبر وتنتهي السبت 31 ديسمبر ان شاء الله
عايزين ارااادة من حديد وعزيمة من ناااااااار عشان نخلي السمنة ومتاعبها كلها مجرد ماضي وذكريات
تعالوا نحب الحياة وننظرها نظرة كلها تفاااااؤل وامل
لما فكرت اعمل السباق احترت اسميه ايه
ولاني بحب علم الفلك والنجوووم والفضاااااء سميته سباااااااق النجوم
وقسمتكم لفريقين
فريق كوكب الزهرة
فريق كوكب المريخ
سباق مدة 3 شهور ان شاء الله
تبداء من السبت 1 اكتوبر وتنتهي السبت 31 ديسمبر ان شاء الله
عايزين ارااادة من حديد وعزيمة من ناااااااار عشان نخلي السمنة ومتاعبها كلها مجرد ماضي وذكريات
تعالوا نحب الحياة وننظرها نظرة كلها تفاااااؤل وامل
ارجو من كل المشتركات الالتزااااااام
وكتابة اليوميات يوميا
والالتزام بكافة القوانين
اتباااااااااااع نظام رجيم حسب الهرم الغذائي
ممارسة الرياضة يوميا وليك يوم راحة
كتابة اليوميات بالتفصيل مش يوميات مبهمة
الالتزام بكتابة بلون فريقك اللي ساحدده لاحقا
الوزن اخر الاسبوع يا الخميس يا الجمعة
اوزني اليوم اللي يناسبك يناسبك الخميس اوزني يناسبك الجمعة اوزني الجمعة
ليك وجبة وااااااااااااااحدة فررررري او مفتوحة
مش يوم بحاله
انت حرة برضوا يا تاخديها الخميس او الجمعة
اللي يناسبك
عدم كتابة الوزن نهااااائيا على العام
ارسال الوزن ليه في رسالة خاصة
قبل عصر الجمعة
النتيجة مساء الجمعة
اللي تتاخر في ارسال وزنها
حتعامل معاها كانها ثابتة في الوزن
حتى لو خاسة 3ك
اللي تكتب وزنها عالعام
نتيجتها لن تحسب وحتكون اثرت على فريقها
اللي التمس فيها عدم الاهتمام
والالتزام حستبعدها من المسابقة
حتى لا تؤثر على باقي
المتنافسين
واخيرا نسال الولى عز وجل ان يجعله تجمع خير وبركة وان يوفقنا لما يحب ويرضى وان نكسب صحتنا ورشاقتنا واحلى خوات واصحاب في الدنيا
على بركة الله
انا عضوه جديده معكم ارجو أن أكون عضوه خفيفه ولطيفه
)