اخواتي الكريمات
لي طلب بسيط وهو انه لكثرة الالوان اصبحت لا افرق بينها
فمثلا هناك الرصاصي والبيج والفيراني والموف والتركواز والكحلي وغيرها كثير ولكن لا اعرف منها الا القليل فهل اجد الوان ومكتوب بجانبها اسمائها لكي اتعرف عليها
اعرف ان سؤالي غريب بعض الشئ ولكن اتمنى ان اجد اجابة لو سمحتوا ؟
لكم مني اجمل تحية
الشعر يتطلب عناية خاصة فهو عادة يعتبر حساساً لأي عوامل ضارة. واليك هنا النصائح للمحافظة على شعر خالي من العيوب:
أضيفي مقدار فنجان صغير من الخل إلى وعاء يحتوي على لتر ماء واغسلي به شعرك بعد الشامبو، لجعل الشعر اكثر لمعاناً وجمالا.
استخدمي حمام الزيت مرة كل أسبوع، اتركيه على شعرك قبل القيام بحمامك الخاص، فهذا يساعد كثيراً في استعادة حيوية الشعر.
زيت النخيل ممتاز في القضاء على جفاف الشعر، الناتج من الصبغة ضعيه لمدة عشرين دقيقة، ثم يدلك الشعر جيداً ويغسل بعد ذلك جيداً.
زيت اللوز ـ زيت الخس ـ زيت الزيتون ـ زيت الخروع، مفيدة في تجنب الآثار السلبية لمياه حمام السباحة اخلطي المزيج السابق ثم ضعيه لمدة ساعة على الشعر.
اتباع نظام غذائي سليم وصحي له اثر جيد على الشعر، لذا ينصح بتناول المواد الغنية بالكبريت والفيتامينات مثل الجزر الأحمر والبقدونس خميرة البيرة وجنين القمح
النقطة الأساسية في هذا البرنامج هي إبقاء الجسم في حالة حركة متواصلة طوال مدة التمرين لذا يجب أن لاتكون هناك فترات توقف تام عند الإنتقال من تمرين لآخر.
1)التسخين والإحماء
قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين على سبيل المثال الركض أو المشي في مكانك على الأقل لمدة دقيقتين حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.
2)التمرين الأول لعضلات الصدر والكتف،المدة دقيقة واحدة.
في بداية الأمر سوف تجدين هذا التمرين صعب لكن مع مرور الوقت سوف يصبح من ضمن روتينك اليومي البسيط…ضعي ركبتيك على الأرض وارفعي الساقين للأعلى واحداهما ملتفة على الأخرى لتكون وضعيتك أكثر ثباتاً،أما الكفين فيتم وضعهن على الأرض بمستوى الكتفين،ثم اعتماداً على الذراعين تبدأين بدفع جسدك إلى الأعلى يستقيم ذراعك ثم بإنثنائه تهبطين بجسدك بإتجاه الأرض مع المحافظة على الظهر في حالة استقامة وتركيز الإعتماد في الحركة على عضلات الذراع فقط.كرري العملية لمدة دقيقة واحدة.
3)التمرين الثاني لأسفل الظهر,المدة دقيقة واحدة.
استلقِ على بطنك بشكل مستقيم ويديك وساقيك مفرودتان،ثم ارفعي ذراعك الأيمن وساقك الأيسر في نفس الوقت إلى أعلى قدر المستطاع إلى أن تشعري بضغط خفيف أسفل ظهرك عندها حافظي على هذه الوضعية 5 ثوان ثم عودة إلى وضعية البداية وتكرير العملية على الجانب الآخر وهكذا لمدة دقيقة.
4)للمحافظة على لياقتك مارسي الركض في مكانك لمدة دقيقة ثم عودةمرة أخرى إلى التمارين.
5)التمرين الرابع للفخذين والساقين،مدته دقيقتين.
وضعية البداية تكون بالوقوف بإستقامة وتثبيت اليدين على الوركين،ثم يتم ابعاد الرجل اليسرى إلى الوراء قدر المستطاع مع الحفاظ على استقامتها دون ثني الركبة إلى الوصول لأقصى حد ممكن عندها تبدأين بثني الركبة حتى تقترب من الأرض وتلقائياً ستجدين أن القدم اليمني قد انثنت أمامك بمقدار 90 درجة وحاولي أن لايتعدى مستوى الركبة اليمنى مشط القدم..ثم قفي مرة أخرى وكرري العملية على كل جانب من 10إلى 15 مرة لمدة دقيقتين.
6)التمرين الخامس للساقين،مدته دقيقتين.
ضعي مشط القدم اليسرى على حافة الدرج ولتكن الرجل اليمنى ملتفة على اليسرى للتركيز على قدم واحدة فقط وثبتي يديك على الدرابزين أو على الحائط للتوازن ثم ابدأي برفع جسدك إلى أعلى اعتماداً على مشط القدم المثبت على الدرج إلى أقصى حد ثم اهبطي إلى مابعد مستوى ارتفاع الدرج بقليل وكرري هذه العملية من 12 إلى 20 مرة.
7)التمرين السادس لعضلات الذراعين والكتف،مدته دقيقتين.
الوقوف بظهر مستقيم ووضع اليد اليمنى على الورك بينما يدك اليسرى تحمل أثقال خفيفة أو قارورة مياه صغيرة وتبدأين برفع ذراعك بشكل مستقيم إلى جانبك حتى يصبح كف اليد الذي يحمل الأثقال بمستوى الكتف وموازاة الأرض،حافظي على هذه الوضعية لثانيتين ثم أعيدي ذراعك إلى الى الأسفل بجانب جسدك وكرري العملية على الجانبين 20 مرة لمدة دقيقتين.
8)التمرين السابع للكتف،مدته دقيقة واحدة.
الوقوف بإستقامة مع فرد اليدين إلى أعلى بجانبك بشكل موازٍ للأرض ثم ابدأي يتحريكهما حركة دائرية بإتجاه دوران عقارب الساعة وكأنك ترسمين دوائر صغيرة في الهواء مع المحافظة على استقامتهما دون ثني الكوع لمدة 30 ثانية،ثم غيري الإتجاه إلى عكس دوران عقارب الساعة للوراء 30 ثانية أخرى.
9)التمرين الثامن لعضلات الفخذ الخلفية ومؤخرة الظهر،مدته 3دقائق.
ضعي الكفين والركبتين على الأرض والظهر مستقيم بزاوية متعامدة مع الذراعين والفخذين ثم اسحبي الركبة اليسرى إلى الأمام بإتجاه الصدر وببطء أعيديها إلى الوراء حتى تستقيم تماماً في الهواء وتصبح بمستوى الظهر وعودة من جديد إلى وضعية البداية بثنيها وتثبيتها على الأرض.يتم تكرير هذه العملية 20 مرة على كل قدم.
10)التمرين التاسع لعضلات البطن،مدته 3 دقائق.
تمرين البطن التقليدي،استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين وتثبيط القدم على الأرض ووضع الكفين خلف الرأس والمرفقين إلى جانبها ثم اعتماداً على عضلات البطن ابدأي برفع جسدك إلى الأعلى والعودة إلى الاسفل لمدة دقيقة متواصلة.
بعد ذلك للضغط على الحانبين مارسي نفس التمرين مع الإتجاه بالكوع الأيمن إلى الركبة اليسرى عند رفع الجسد والعكس بالعكس مع الكوع الأيسر والتكرار لمدة دقيقة أخرى.
وأخيراً التغيير قليلا في التمرين للتركيز على عضلات البطن السفلى برفع القدمين عن الأرض حتى يصبح الفخذين متعامدين على الظهر والساقين متوازيتين في الهواء مع الأرضوفي كل مرة ترفعين جسدك اسحبي الركبة اليمنى بإتجاه الكوع الأيسر والعكس بالعكس لمدة دقيقة.
11)لإنهاء التمارين لابد من التدرج وعدم التوقف عن الحركة مباشرة
فيمكنك مثلا الركض في مكانك ثم تخفيض السرعة حتى تصبح مشي هاديء إلى أن تهدأ ضربات القلب ويعود تنفسك إلى الوضع الطبيعي.
ومن الطبيعي أن يكون محتوى الشعر من الرطوبة والليونة في حوالي 10%، وإذا قلت نسبة الرطوبة والنداوة عن هذا الحد اعتبر الشعر جافا وفي حاجة للعناية التي تساعده على تعويض الرطوبة الناقصة والاحتفاظ بالليونة والندواة وهو ما يمكن تحقيقه باستخدام المرطبات وكريمات الشعر المختلفة.
والمرطب الجيد هو الذي يوفر للشعر ليونته المفقودة بل ويعينه على امتصاص الرطوبة والحفاظ عليها داخل الشعر دون أن يفقدها، والمغذيات الغنية بالدهون الطبيعية من أفضل مستحضرات العناية بالشعر الجاف ومن أفضل هذه الدهون التي تسمى اختصارا EFA زيت العصفر أو القرطم، وهو ما قد يستخدم لأغراض الطهي لكنه غني جدا بمركبات EFA التي تحدثنا عن أهميتها وفعاليتها في التعامل مع الشعر الجاف.
وتنتج فروة الرأس تلك الدهون الطبيعية EFA بشكل طبيعي، ولكن المشكلة في كون الشعر يبعد عن تلك الدهون مع تجاوزه الرقبة طولا ومع قلة تعامله مع فروة الرأس لبعده عنها مما يجعل نفع هذه الزيوت بعيدا عنه.
وبالتالي فالشعر الجاف في حاجة لتعويض تلك الزيوت EFA بشكل خارجي كما يلي:
1- استخدمي نقطتان من زيت العصفر ودلكيهما على راحتى كفيك وهو ما سيجعل كفيك تبرقان في الضوء .
2- دلكي الشعر وهو جاف بكفيك وما بهما من زيت، وابدأي بنهايات الشعر أولا متجهة نحو فروة الرأس .
3- اتركي شعرك بعد التدليك، فنقطتان من الزيت ضئيلتان ولن تسبب أي مظهر غير مرغوب فيه بل يمكن تركها على الشعر .
حاولي تكرار هذه العملية بشكل دوري ودائم لتحصلي دائما على معدل مناسب من ليونة شعرك واحتفاظه بطراوته، وتذكري أن الكمية الضئيلة من الزيت التي تبقى على الشعر تؤثر لمدى أبعد من الكميات الكبيرة التي لا يلبث الشعر أن يتشبع منها لإزالتها سريعا
منقول 
صبغت شعري بالحنة السودا جف شعري .. وبعد فترة صبغته بالدوج انعدم وصار كأنه محروق …
وإذا استشورته صار ما شاء الله يهبل بس 5 دقايق ثم ينفش ..
تكفوووووووووووووووون ساعدوني…..
لقد وجدت صابونة للتخسيس ، من الواضح أنها فعالة جدا 
إنما
أريد منكن نصيحة قبل الاستعمال
فهل سبق لإحداكن أن جربت هذه الصابونة ؟؟
اسمها بالإنجليزي :
slimming soap وبالعربي صابون آركاسي للتخسيس
أرجو ممن سبق لها أن استعملتها أن تسدي لي النصح ، لأني أخشى أن تكون لها آثار سلبية لا سمح الله
أرجوكن بسرعة وشكرا مسبقا
السلام عليكم
وش لونكم ؟؟؟؟؟ عساكم بخير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مابي اطول عليكم
اكيد بتقولون وش عندها هذي
انا
ابي طلب صفير وانشاء الله تقدرون عليه ؟؟؟
ابي انحححححححححححححححححححححححححححححححححححف
الله يخليكم ساعدوني ابي انحف مره جسمي مو عاجبني
الي عندها شي ينحف غير المشي عشان ما عندي وقت امشي فيه ويكون مضمون والي يعافيكم !!!
الله يخليكم ردو عليه بسرعه عشاني انتضر ردودكم على احر من الجمر 
تحياتي
ام الاميرات
ودلوقتى بقاللى اسبوعين ملاحظه تغيير في شعرى ….. شعرى اصبح مثل شعر الافارقه كله ملول صغير جدا انا طبيعه شعرى كانت ناعمه بس فيها تكسير وجاف بس دلوقتى اصبح جاف جدا وملول جدااااااااااااااا
انا بستخدم لشعرى بعد ما اغسله بالشامبو والبلسم زيت ايفا بالصبار
وحياتكم افيدونى اعمل ايه في شعرى وليه حصل له كده بدل ما ينعم
-اغسلي شعرك بشكل متكرر واستعملي له شامبو خاص وحركيه برفق واغسليه جيدا بعد الشامبو.
-أما إذا كان شعرك كثير الدهن فجربي الشامبو الخاص بالبثور إوشامبو مصنوع منزيت الزيتون. حاولي أن تغسلي شعرك بعد غسله بالشامبو والماء بعصير الحامض الذي يزيل آثار الدهن من الشعر.
لابأس من غسيله يوميا لن يتساقط لاتخافي كل ما في الأمر أنه سيصبح نظيفا وغير دهني.
-لإزالة المادة الدهنية من الرأس: افركي رأسك واشربي أيضا من مستحلب الأرقطيون دلاقا أو من غليه: ملعقتان صغيرتان لفنجان ماء.
باستطاعتك أيضا استعمال الشامبو العادي مع إضافة منقوع(حصى البان) أو اللافندر أو الليمون أو الخل في الشطف الأخير.
وإن الحرارة العالية تؤذي الشعر فعند استعمال مجفف الشعر استعملي الحرارة المنخفضة فيه مع ضرورة الإنحناء للأمام عند تمشيطه والحرص على عدم ملامسة الفرشاة أو المشط لفروة الرأس.
وأخيرا أتمنى أن تكن يا أخواتي دائما فخورات بشعوركن مهما كانت أنواعها أو مشاكلهااااااااااا….
