ارجوكم ساعدونى محتاجة نصيحتكم وخبرتكم

بسم الله الرحمان الرحيم
اتمنى اجاوبونى وتفيدونى بنصيحتكم او حتة اتوجهونى على مواقع استفاد منة لمشكلتى
مشكلتى كان عندى زيادة بلوزن بس بعد مسويت رجيم وبديت اضعف صار جسمى مو مشدود وصدرى كمان احتاج شى يشد صدرى ويصغرة ويشد بطنى وكمان ايدية لان اللحم فية صار مترهى يعنى ممشدودياريت اتفيدونى بوصفات او اى شى تعرفو عن تصغير الصدر وشدة وللجسم ايضا
اكون مشكوة الكم كثيرا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده