بنياتي الصغيرات
اليوم موضوعي سيكون مهما لكل فتاة مقبلة على سن الزهور
ذلك السن الذي يستعد فيه الجسم لأن يكون مستعدا لكل التطورات التي ستمرين بها في حياتك المقبلة .
فكما نعرف ان العقل السليم في الجسم السليم
وان الصحة تاج على رؤوس الاصحاء
وان الجسم السليم المعافى هو نعمة من الله عز وجل يجب علينا ان نشكره عليها وان نحافظ عليها .
وبما أنك فتاة وستكونين أما في المستقبل , فالواجب عليك ان تحافظي على جسمك منذ الآن لا تقولي اني ما زلت صغيرة , بالعكس فالاهتمام منذ الان سيريحك في الكبر كثيرا , وسيكون جسمك عونا لك في امور اخرى كثيرة
إذن السؤال الذي يتبادر على ذهنك الآن : ماذا أفعل حتى أحافظ على نفسي منذ الآن ؟
هنا ضعي يدك في يدي , وسنتعلم معا ماذا نفعل ؟ وكيف نتعامل مع الامور الشخصية وببساطة دون تعقيد
وربما تتعلمين شيئا لم تعرفيه وتفيدين فيه شخصا آخر يدعو لك .
أولا: سنتحدث عن كيفية الحفاظ على صحتنا أثناء الدورة الشهرية دون ان تكون هناك مضاعفات في المستقبل.
في هذه الفترة يكون الجسم ضعيفا لانه يفقد كميات من الدم وكما تعرفي ان الدم مكون من كريات دم حمراء وبيضاء وعندما تنقص كمية الدم في الجسم نصاب لاسمح الله بفقر دم او ما يسمى بالانيميا .
وأحيانا هناك فتيات يصبن بفقر دم حاد جدا مما يجعلهم يحسون بصداع , ودوخة و أحيانا إغماء , هنا ان كنت منهم فيجب ان تتوقفي قليلا لتنظري لنوعية الغذاء الذي تأكلينه في تلك الفترة وماقبلها ومابعدها .
هل متوازن ويعطي جسمي ما يحتاج ؟
عصير الفراولة فهو جيد للدم ويعطي الجسم ماينقص من الدم , أيضا عصير القصب ممتاز , اللحوم الحمراء لكن بتوازن ايضا
الكبد رائع للدم فهو ممتاز ويقوي الدم .
ابتعدي عن بعض الخضر في تلك الفترة مثل البامية والملوخية فهي مضرة في تلك الفترة وايضا لوجود الاملاح التي تحبس المياء داخل الجسم مما يؤثر على صحة المرأة , وايضا بعض الفواكه التي تسبب الغازات
فالغازات في تلك الفترة تجعل بطنك منتفخا حتى بعد انتهاء الدورة .
لا تشربي الماء البارد او أي مشروب بارد ، ابتعدي عن المشروبات الغازية ، لا تاكلي ايس كريم في تلك الفترة
راح تسالي ليش ؟ لان الاطعمة والمشروبات الباردة مضرة للجسم في تلك الفترة خاصة وبصفة عامة البرد يضر بالاجهزة الداخلية لجسم الانسان مما يجعله سهل التعرض لاقدر الله بالسكر والسرطان والفشل الكلوي حفظكم الله من كل مكروه وشفى الله مرضانا ومرضى المسلمين .
تابعوني لا تروحوا بعيد
