رجيم لشهر 6 لنستعد

["يا اخوات لننظم معا للحصول علي جسم رشيق"]
يا اخواتي نحن اقتربنا من شهر 6 مين بتحب تدخل مهنا في نظام السعرات الحراريه
يوم التلاتاء اول يوم في شهر 6 الي بتحب تكتب اسمها ووزنها وكم حابه تنزل لانه ما في شى مستحيل بل بتصميم والاراده نقدر نحقق حلمنا
وراح نتبع نظام السعرات الحراريه
والرررررررررررررررررياضه نصصصصصص ساعه فقط كل يوموالي بتحب انا حنزل جدول السعرات وانك انت الى تختاري اكلك المهم انها ما تتعدا 800 سعر حراري او اذا بتحب بكتبلها انا شو بعمل والاخوات كمان بقدروا يشاركوا رايهم في الموضوع
مين حابه تنزل 10 كيلوا تتفضلللللللللللللل

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده