اقول يالغاليات اللى تحب تخفف وزنها وتشاركنا أنا والاخت دبدوبة مرة واختي في هالرجيم ياليت توقع هنا في الموضوع والرجيم هذا انا جيبته من برج بصمة الدم ومدته 45 يوم مدة طويلة لكن بتحصلين على نتايج جبارة بعون الرحمن اوكي والرجيم كالأتي :
الإفطار يومياً واحد :
حبتين او 3 بسكويت الشاهي أو شابورة
كوب عصير فواكه بدون سكر او مواد حافظة + ماء للشرب
شاهي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم ( انا اشربه منزوع زيادة الخير خيرين 
)
===================
العشاء يومياً واحد :
كوب حليب او لبن او زبادي
حبة فاكهه + ماء للشرب
شاهي او قهوة بدون سكر
===================
اليوم الاول :
الغذاء :
1 كوب حليب او لبن او زبادي
كوب عصير فواكه بدون سكر او مواد حافظة
حبة شابورة او بسكوت نخالة
حبة واحدة فاكهه ماعدا ( الموز والمانجو )
ماء للشرب او شاهي او قهوة بدون سكر
===================
اليوم الثاني :
الغذاء :
سلطة خضراء اي كمية
كوب حليب او لبن او زبادي
حبة شابورة او بسكويت النخالة
حبة واحدة فاكهه ماعدا ( الموز والمانجو )
ماء للشرب او شاهي او قهوة بدون سكر
===================
اليوم الثالث :
الغذاء :
خضار مطبوخ باللحم ( أي كمية ) ومقدار اللحم ( ربع دجاجة او نفس المقدار من اللحم او السمك او بيضتين او تونة علبة صغيرة )
حبة شابورة او بسكويت نخالة
حبة واحدة فاكهه ما عدا ( الموز والمانجو )
ماء للشرب او شاهي او قهوة بدون سكر
===================
السلطة :
فلفل اخضر – بصل – جرجير – بقدونس – حس – خيار – طماطم – بدون زيت او خل او ليمون
بديل السلطة :
خصار مسلوقة بدون زيت او سمن ( 3 – 4 أصناف )
===================
ممنوع الزيوت والدهون والسكريات والمشروبات الغازية وحتى الدايت منها وكذلك البقول والتوابل الحارة والحريفة
