اخواتي قرات عن بعض المعتقدات الشائعة وأحببت ان تستفدن مثلي وهي كما يلي :
– عصير الكريب فروت يذيب الشحم في الجسم
خطأ ان اي شيئ يتم اكله يضيف سعرات حرارية ولكن بنسب متفاوتة وان الرياضة مترافقة مع نظام غدائي وحدهاتزيل الشحوم
-الخبز الاسمر فيه سعرات حرارية اقل من الخبز الابيض
خطا الخبز الاسمريعطي احساسا بالشبع اكثر من الخبز الابيض بسبب غناه بالالياف
-الخبز المحمص او التوست فيه سعرات حرارية اقل من الخبز العادي
خطا الخبز المحمص له نفس مكونات الخبز العادي الا انه قد فقد الماء
-الاكثار من الماء يساهم في خسارة الوزن
خطا انه ضروري لتامين وظائف الجسم لكنه لايساهم في خسارة الوزن
-النشويات من خبز وارز وغيرها تزيد من الوزن عكس البروتينات في اللحوم والبيض
خطا فهي تتساوى مع البروتينات من ناحية السعرات الحرارية انما تحتوي اللحوم بالاضافة الى البروتينات على نسبة من الدهنيات
التصنيفات
