لا تهملي احتياجات نمو طفلك الغذائية

-قدمي لطفلك الحليب والموز صباحا مع شريحة خبز(وجبة تحوي جميع العناصر اللازمة لنموطفل)
-مع وجبات الغداءمهما كانت (ارز لحوم حبوب معجنات )قدمي لطفلك صحن لسلطة خضراء
(ملفوف او خس او جرجير)
-قدمي حبة من ثمار الفواكه الطازجة بعد كل وجبة (4 مرات يوميا)
-شريحة من الخس او البندورة او البصل الاخضر اجعليها داخل سندويشات طفلك التي ياكلها خلال النهار.
-رطبي وجبات طفلك بعصير البرتقال او الليموناضة بدل البيبسي اللا فائدة منه
-نوعي وجبة طفلك بين مواد بروتينية-نشوية-سلطة او خضر نيئة-حبوب نباتية-حبة فاكهة
-حضري اللحوم بطريقة الشي وليس بطريقة القلي للحفاظ على القيمة الغذائية
-اجعلي تحلية اطفالك الموز او التمر فقد اوصى بهما رسول الله صلى الله عليه وسلم لنمو الاطفال
-نوعي بالاكل كلما تسنى لك
-الحلبة مادة غذائية عالية القيمة وغنية يمكن افادة طفلك منها باضافتها لماء الطبخ (الحلبة المطحونة كالبودرة)
ويمكن اضافة اوراقها الخضراء للسلطات(الحلبة المستنبتة)
-شجعي طفلك ممارسة الرياضة فهي تساعد نمو العضلات والعظام
-علمي طفلك ان يشرب الماء قبل تناوله لاي شيىء
-تذكري دائما ان الفيتامينات مفيدة للنمو فهي تسهل عملية الايض والتي فيها تتحول المادة الغذائية الى خلايا وعظام وانسجة واهم مصادرها الفواكه والخضر النيئةوتحوي ايضا الياف نباتية تدخل في تركيب وبناء الجسم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده