نحفت 12 كيلو بدون ريجيم التغذية الصحية

السلام عليكم:
انا بقولكم تجربتي مع زيادة الوزن
لعدة سنوات و انا اجرب ريجيمات كثيرة و فعلا كنت انزل عليها لكن بعد
فترة اكسب الوزن اللي خسرته و زيادة بعد.لانه جسمي تعود على نظام معين
و بعد ما يخلص الريجيم بيصير نظام جديد، و بعد ما ولت لاعلى وزن في حياتي
87 كيلو قررت اجرب حاجة جديدة و هي اني اغير طريقتي في الاكل
اول شي لغيت العشاء نهائيا، يعني فطور و غداء، الفطور كمية عادية زي قبل لانك
راح تحرقيه بكل الاحوال اما الغداء : لغيت الخبز و اصبحت آكل الرز بالشوكة لانه
ياخذ وقت اكثر حتى تخلصين وجبتك و هنا تشبعين بكمية اقل و هذا ينشط الهضم اثناء الاكل و .
و صارلي 4 اشهر بدون اي ريجيم و نحفت.
و انشالله اكون افدتكم