التصنيف: القسم التعليمي

بسم الله الرحمن الرحيم

1. أول خطوة في عملية الترتيب : فرز جميع الأغراض (الكتب المدرسية، الكراريس، الأدوات المدرسية…) كل على حدة وفق قاعدة الثلاث صناديق: في الأول يتم وضع الأشياء التي ستحتفظين بها، في الثاني الأشياء التي ستتخلصين منها وفي الثالث الأشياء التي تترددين بشأنها.

2. إن لم يكن هناك فارق سني بين الأطفال فعليك الاحتفاظ بالكتب، أما إذا كان هناك فارق بينهم فالأجدر تبادل هذه الكتب أو منحها لأشخاص فقراء أو بيعها كأقصى تقدير.

1. منظم الوثائق:

2. صناديق بأشكال مختلفة يمكن وضعها بأي مكان في البيت، بالخزانة، تحت السرير، فوق الدولاب…

3. وضع رفوف فوق المكتب:

بحث عن مرض ضغط الدم المرتفع ، مرض ضغط الدم المرتفع

حياكن الله غالياتي
مشاركتي في مرض يبث ألامه

ارتفاع ضغط الدم الذي كثر انتشاره في مجتمعنا
فما تكاد تسأل أحدا مابه الا ويكون ارتفاع الضغط او السكر الاجابه
والله المستعان
هنا سأحاول أن أعرض مرض ارتفاع الضغط
واسباب ذلك والوقايه منه

تعريف ارتفاع ضغط الدم/
ارتفاع ضغط الدم هو زيادته عن القيمة الطبيعية , وقد تحدث هذه الزيادة عن ازدياد نشاط عضلة القلب في حالات الجري او صعود السلم أو الانفعال المؤقت , ولكن هذه الزيادة تكون مؤقتة , وتزول بزوال السبب , أما ما نطلق عليه مرض ارتفاع ضغط الدم فهو وصول الدم لقيم كبيرة ولأوقات طويلة
حالة ما تجاوز ضغط الدم القيم الطبيعية يعرف بأنه ضغط مرتفع – البعض يطلق عليه فرط ضغط الدم – أما إن كان هذا الارتفاع في حدود القيم الطبيعية أي لم يتجاوز 140 ملم زئبقي فيعرف بأنه طبيعي مرتفع إلا أن هذه الحالة تستدعي الانتباه لأنها قد تدل أن هذا الشخص معرض لارتفاع ضغط الدم في سنوات عمره القادمة.
ان ارتفاع ضغط الدم من اشهر الامراض الحديثة الشائعه و المتعلقة بأمراض القلب و الأوعيه الدمويه و الكلى نتيجة لخلل بأحد العوامل الرئيسيه التاليه التي تتحكم في ضغط الدم و هي :

أمراض القلب و الأوعيه الدمويه في حد ذاتها كتصلب الشرايين على سبيل المثال لا الحصر.
أمراض الجهاز العصبي .
أمراض الجهاز الهرموني و الغدد الصماء .
أمرض الجهاز البولي كالفشل الكلوى.

مَن أكثر الناس عرضه للأصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ؟

كل الناس معرضون للأصابه به , غير أن بعض الافراد يكونون أكثر عرضه للأصابه به من غيرهم , مثلاً الأشخاص من أصل افريقي أكثر عرضه للأصابه به .
كما أنه في مقتبل العمر ومنتصف العمر يكون الرجال أكثر عرضة للأصابه به من النساء , أما بعد سن الستين يحدث العكس فالسيدات في هذا العمر يكن أكثر عرضه للأصابه به .
أخيراً , ان مرض ضغط الدم المرتفع مرض وراثي فهناك عائلات أكثر عرضه من غيرها للأصابه به

من أسباب ارتفاع ضغط الدم
أشد مخاطر ارتفاع ضغط الدم هو احداث سكتات دماغيه او قلبيه ، و قد اطلق عليه اسم القاتل الصامت ، لان كثيريين من الناس تصاب بمضاعفات ارتفاع ضغط الدم المميته دون معرفة مسبقة باصابتهم بارتفاع ضفط الدم الذي ربما لا تظهر اعراضه و علاماته على بعض الاشخاص أو اهمالهم للمرض مسبباً الموت المفاجئ .
التقدم في السن (يزيد خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم بعد سن 30عام )
شرب المنبهات باستمرار كالقهوة.
المزاج العصبي الدائم.
القلق خاصة وقت قياس الضغط فقلق الإنسان من اختبار قياس ضغط الدم يسهم حقيقة في ارتفاع الضغط.
عدم انتظام وظائف الكلى
تصلب الشرايين
الإفراط في تناول الأملاح
الإصابه ببعض الأمراض المزمنه كأمراض السكري و تصلب الشرايين و امراض الغدد الصماء و امراض الكلى و الفشل الكلوي. ورم الغدة الكظرية (الغدة فوق الكلية).
ارتفاع ضغط الدم المصاحب لفترة الحمل
تناول الأدويه المسببه لارتفاع الدهون في الدم .
التاريخ الصحي ، و العوامل الوراثية .
العادات الصحيه السيئة و تشمل التدخين ، افراط تناول الدهون و السكريات و اللحوم و البدانه و قله ممارسة الرياضة بانتظام ، و شرب ما حرم الله الخمر.
قله تناول الأطعمه الليفيه كالفواكه و الخضراوات .
الارهاق البدني و الضغط النفسي

القيمة الطبيعية لضغط الدم

تترواح النسبة الطبيعية ما بين 120/80 _ 129/84


أنواع ارتفاع ضغط الدم

أولا : ارتفاع ضغط الدم الأولي "primary hypertension""

ويعتبر هذا النوع الأكثر شيوعاً , وللأسف فأن اسبابه غير معروفة بدقة , ومع هذا فأن تاريخ المرض في العائلة من أهم أسباب هذا النوع .

ومن العوامل التي تساعد في ظهور هذا النوع :

1_ قلة التمرينات الرياضية
2_ السمنة المفرطة
3_سوء التغذية (بذات الأطعمة المليئة بالأملاح والدهون والسعرات الحرارية وقلة تناول الفواكه والخضراوات )

ثانياً : مرض ارتفاع ضغط الدم الثانوي

عندما ينسب ارتفاع ضغط الدم لمشكلة طبية فأن هذا يسمى ارتفاع ضغط الدم الثانوي , وتعتبر الأمراض الكلوية المزمنة من أكثر أسباب هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم , ومن الأسباب الأخرى وجود خلل في افراز بعض الهرمونات أو أورام الغدة فوق الكلوية , واذا عولجت الأمراض المسببة لارتفاع ضغط الدم , فأن المرض يزول بزوال السبب ,
وأيضا بعض أسبابه تكون نتيجة لاستخدام بعض الأدوية التي ترفع ضغط الدم مثل الأدويه التي تحتوي هرمونات منع الحمل . والكحوليات أيضا تسبب في ارتفاع ضغط الدم

ثالثاً : white coat hypertension

هذا النوع من مرض ضغط الدم يكون سببه الطبيب الذي يلبس المعطف الأبيض , وهو يحدث عندما يذهب المريض الي الطبيب ليقيس ضغط دمه , فالمريض يشعر بالخوف , وهذا الخوف يرفع من ضغط دمه , ويمكن التغلب على هذا النوع بقياس ضغط الدم ثلاث أو أربع مرات على مدار اليوم .

هدية ركن المدارس والجامعات إضاءات يومية ننير بها يوم طالباتنا
مع دعواتنا للجميع بالتفوق قي الامتحانات .

أكد أن دور المركز يقتصر على الاختبار فقط.. رئيس قياس:

اختبار المعلمين والمعلمات العام الجاري مختلف ويشهد فصل اختبار المعايير المشتركة عن التخصصات

الرياض – فهد الفهيد

أكد سمو رئيس المركز الوطني للقياس والتقويم الأمير الدكتور فيصل بن عبدالله المشاري آل سعود أن المركز قام بعدة إجراءات بخصوص الاستعدادات لاختبار المعلمين والمعلمات كونه يعقد لأول مرة بعد توحيد تطبيقه من أهمها توقع الأعداد التي ستتقدم للاختبار في كل تخصص من التخصصات، ومن ثم جدولتها على الأيام بما يكفل تقديم نفس الاختبار بنفس اليوم والوقت مع مراعاة أن أعداد المتقدمات أكثر بكثير من أعداد المتقدمين من الرجال, مشيراً أنه تمت متابعة حركة التسجيل وزيادة السعات وفتح المواعيد بما يلبي الاحتياج, أما الأسئلة للتخصصات المشابهة فهي أسئلة موحدة.

وحول التغييرات في اختبار كفايات المعلمين والمعلمات عن الاختبارات السابقة كشف رئيس قياس أن اختبارات هذا العام جديدة بشكل كامل من حيث معاييرها ومنطلقاتها, حيث تم بناء الاختبارات على المعايير الجديدة لمهنة التدريس التي نتجت من مشروع بحثي بتمويل مشروع الملك عبدالله لتطوير التعليم (تطوير), وهي معايير مدروسة ومعدة على أسس علمية ومهنية متينة, كما أن هذا العام يشهد فصل الاختبار المشترك الذي ينطلق من المعايير المشتركة بين التخصصات والاختبارات التخصصية التي تنطلق من معايير تدريس كل مقرر, ويتطلب لهذا العام اجتياز الحد الأدنى من الدرجة في كل من الجزأين، مؤكداً أن كل شيء قابل للتطوير للأحسن , فالمعايير المهنية للمعلمين لا بد من تطويرها وتحديثها وآليات الاختبارات تخضع كذلك للتطوير, ودمج الجزأين المشترك والتخصص أملته الحاجة الملحة في الأعوام السابقة أما الآن فإن فصل هذين الجزأين يعتبر أمراً تطويرياً وينتج عنه زيادة موثوقية الاختبار وضرورة استعداد المتقدم لكلا الجزأين أمر ملح أيضاً.

وعن ارتباط توظيف المعلمين والأداء في قياس أوضح أن اجتياز المتقدم للاختبار يعتبر شرطاً من شروط التعيين, لكن هناك شروط أخرى لدى الوزارة, ويخضع المجتازين للمفاضلة عند وزارة الخدمة المدنية بحسب معاييرها في حال وجود أعداد مؤهلة أكثر من الاحتياج, لذا ينتهي دور المركز من إعطاء نتائج الاختبارات, أما ما يتبع ذلك فهو من دور وزارتي التربية والتعليم والخدمة المدنية.

وبين رئيس قياس أن هذا العام يشهد أيضاَ تطبيق اختبارات لأول مرة وهي اختبارات الإدارة المدرسية واختبار الإرشاد الطلابي واختبار الإشراف التربوي , وهذه الاختبارات تهدف إلى المهنية وتأهيل هذه الوظائف المهمة وهي وظيفة مدير ووكيل المدرسة ووظيفة المشرف التربوي ووظيفة المرشد الطلابي.

رابط الخبر :اختبار المعلمين والمعلمات العام الجاري مختلف ويشهد فصل اختبار المعايير المشتركة عن التخصصات