التصنيف: التغذية والصحة والريجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بصراحة أنا أعاني مره مره من حب الشباب جربت خلطات كثير بس ما نفعت فهل لطريقة الأكل ونوعيته تأثير على حب الشباب علما بأني ما أكثر من الدهون في أكلي و كمان رشيقه بس أحب الشوكلاته مره فهل لها علاقة
أرجوكم لا تبخلون علي بالحلول لأن ملكتي عن قريب وأتمنى يكون وجهي صافي

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

هلا بنات
اخباركم
مين كلمت الدكتوره ولاء
اللي كلمتها تقول لي ويش صار معاها
انا كلمت الدكتوره ولاء
وطلبت مني اشغل لها كام
طبعا ماعندي كام
طلبت مني اصور نفسي صور عاريه
وارسلها لها
وادا ما صورت لها ماتبي تعالجني
قلت لها ليش تبي تشوفيني عاريه
الا ترد علي وتقول ابي اشوف الشحم اللي في جسمك
اول مره اتكلم مع دكتوره تبي تشوف الشحم اللي بجسمي وتبيني عاريه
انا استغربت منها
ويوم مارضيت اصور لها عاريه قالت لي مالكيش علاج عندي
هل في دكتوره مثلها تسوي كده
مااتوقعها تبي تساعد البنات
اتوقعها تبي صور عاريه حق غرض بنفسها
مع ان انا قلت لها انا بنت سعوديه ومااقدر اسوي كده
الا رفضت
بنات اتوقع دي تاجره مش دكتوره
وتبي تتصاد البنات عن طريق العلاج
احذرو بنات من الدكتوره ولاء
وربي ماارتحت لها
انا نبهتكم والله يشهد

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

اخواتى العزيزات موضوع جميل ومهم حبيت تشاركونى فى قراءته

قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا تعتبر الرياضة من اهم أساسيات حياتنا ولكن الكثير منا يغفل عن فائدتها !!

وذلك لان البعض يخلقون الاعذار بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وأعذار اخرى

وقد يكون ايضا لان ظهور تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما
يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بنوع الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والانتظام في ممارستها. والرياضة ليس لهــافئه معينه فهي مهمة لكل الفئات والاعمار ….

فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

وعند ممارستك للرياضة يجب من معرفة الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع وتختلف من شخص لاخر حسب الحسم والضروف من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريديــــــــــن أن تعرفي ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة….

بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم

كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين الروحيه والحسمانيه

إنهــــــــــــــــــــــــا

:

:

(( الصـــــــــــــــــــلاة ))

فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :

(سبحــــــــــا ن الله والحمد لله ولا أله الا الله والله اكبر)
الحمد لله الذي سخر لنا الاسلام دينا
ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم– تحسين عمل القلب.
– توسيع الشرايين والأوردة، وإنعاش الخلايا.
– تنشيط الجهاز الهضمي، ومكافحة الإمساك.
– إزالة العصبية والأرق.
– زيادة المناعة ضد الأمراض والالتهابات المفصلية.
– تقوية العضلات وزيادة مرونة المفاصل.
– إزالة التوتر والتيبس في العضلات والمفاصل، وتقوية الأوتار والأربطة وزيادة مرونتها.
– تقوية سائر الجسم وتحريره من الرخاوة.
– اكتساب اللياقة البدنية والذهنية.
– زيادة القوة والحيوية والنشاط.
– إصلاح العيوب الجسمية وتشوهات القوام، والوقاية منها.
– تقوية ملكة التركيز، وتقوية الذاكره
– إكساب الصفات الإرادية كالشجاعة والجرأة.
– إكساب الصفات الخُلقية كالنظام والتعاون والصدق والإخلاص.. وما شابه ذلك.
– تشكل الصلاة للرياضيين أساسًا كبيرًا للإعداد البدني العام، وتسهم كثيرًا في عمليات التهيئة البدنية والنفسية للاعبين ليتقبلوا المزيد
من الجهد خصوصًا قبل خوض المباريات والمنافسات.
– الصلاة وسيلة تعويضية لما يسببه العمل المهني من عيوب قوامية وتعب بدني، كما أنها تساعد على النمو المتزن لجميع أجزاء الجسم،
ووسيلة للراحة الإيجابية والمحافظة على الصحة.
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه ورنة عرشه ومداد كلماته

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

اخواتي انا طولي 1.60 والوزن 53 ولله الحمد جسمي متناسق بس مشكلتي بوجهي ضعيف كتير والكل بنصحني انو انصح شوي لانو بس انصح خمسه او سته كيلو وجهي بينصح والكل بيحكيلي هيك احلى بس انا مابكون من داخلي مرتاح لانو خلاص تعودتت على الضعف
فسؤالي كيف بدي اخلي وجهي يسمن شوي
سمعت بانو خميره الخبز اكل ملعقه منها بسمن الوجه فهل هذا صحيح واذا صحيح كيف بتتاكل قبل او بعد الاكل وهل بتكوني مجرباها وفعلا في نتيجه
وسؤال تاني كم ساعه رياضه لازم اعملها اسبوعيا لحتى حافظ على وزني لاني انا من الناس الي بسرعه بينصحو فكل مده قصيره بنصح مايقارب الخمسه كيلو مجرد بس اوقف الرياضه وشوي ازيد من الاكل علما كل اكلي صحي بعيد عن المقالي والقليل جدا باكل حلو وبضل حريصه على اكلي يعني مابجاوز1500 سعر ورغم هيك مابيثبت وزني لمده طويله فبرد اعمل رجيم1200 سعر من اول وجديد وانا متبعه رجيم السعرات ومامعي وقت العب رياضه بحكم العمل وولاد وبيت فساعه رياضه وحده بالاسبوع بيكفي للحفاظ على الوزن
وشكرا جزيلا لكن اخواتي

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

اقسم الله تعالى بالزيتون في قوله تعالى {والتين والزيتون وطور سنين }
وذكر الله سبحانه وتعالى شجرة الزيتون في آية اخرى فقال {شجرة تخرج من
طور سيناء تنبت بالدهن وصبغ للآكلين} وهذا يدل على ان للزيتون مكاتة
فريده بين الاشجار والنباتات ..
ويتبين بعض فوائده من قوله صلى الله عليه وسلم (( كــلو الزيت وإدهنوا
به فإنه شجرة مباركة))

وقد تبين ان من فوائد زيت الزيتون إن دهن الجلد به يكسب البشره ليونه
ونعومه.

تناول جرعة منه تفيد المسموم بإذن الله.

يذهب الامساك اذا شرب الانسان ملعقة كبيرة منه قبل الطعام ويخرج دود البطن
بإذن الله.

اذا وضع زيت الزيتون مع بعض الملح ودهن به مكان الحرق يعجل شفاء المصاب
بإذن الله.

ظلموك يا زيت الزيتون بأقاويلهم … أعلمكم اخير من علم الله ورسوله؟!!
الله المستعــــان.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

بالهنا والشفا

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده