حبياتي بالنيابة عن يارا قائدة الفريق نفتتح الجزء الثالث للجروب
وأترككم مع كلمات القائدة لجروب المسلمات رشيقات وأنيقات :
اهلا و سهلا بكم فى جروب المسلمات رشيقات أنيقات فى انطلاقة نحو الرشاقة و طبعا لازم تكونوا عارفين ان من زمان المسلمات فعلارشيقات جميلات أنيقات طول عمرهم
بيحبوا يلبسوا و يتعطروا و يتزينوا و يكتحلوا
دى حقيقة
جروبنا انا فتحته و كرستالة زرقاء شريكتى فى قيادة الفريق بالنيابة عن ورد مدينى ربنا يرجعها بالسلامة
و خلصنا الجزء الاول والثاني و دي الروابط
جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..انطلاقة نحو الرشاقة ( مجموعة ورد مدينى)
http://www.lakii.com/vb/a-8/2-775698
و مبروووووووووووووووووووووووووووووووك علينا الجزء الثالث
في البداية احب اشكر كل اخوتي اللي اشتركوا معنا في الاجزاء الماضية و باجدد شكرى للمستمرين معنا حاليا
و شكرا للغالية ورد مدينى صاحبة الفكرة الاصلية للجروب و اللى كانت بتشجعنا طول عمرها و كانت شايلة مسؤلية كبيرة عننا ماحسيناش بيها الا بعد ما امسكنا القيادة بعدها
و ربنا يصلح حالك ياورد و احنا فى انتظارك غاليتى ترجعى تنورينا من تانى
اخواتي باقي 90 يوم تقريبا على بدايه رمضان وجميعنا يريد ان يستقبله بكل جديد وخفة تعيننا على العبادة والصيام والطاعة
وما حققناه خلال الفترة السابقة يزيد من عزيمتنا لنبدأ باذن الله من جديد
وانا في غير حاجة لتذكيركم ان حلم الرشاقة ليس مستحيلا ان عقدنا النيه وتوكلنا على الله
فعايزين نكون وصلنا رمضان برشاقة و اثناء رمضان باذن الله يكون التثبيت
و نحضر احلى لبس للعيد ان شاء الله نفرح بهدية ربنا لينا و نلبس أحلى وأجمل لبس واحشنا من زمان بنشوفه فى الفاترينات و نتحسر
المرة دى هنقول لأ كلنا للسمنة لأ للاكل و شعارانا
شبعنا أكل نفسنا نشبع لبس بقى
وانا من خلال الاجزاء اللى فاتت استخلصنا او كرستالة شريكتى
انه أهم حاجة
الدخول اليومى و التفاعل بين البنات هو دا اللى بيخلى البنات تتحمس و تكمل و تتشجع و تساعد بعضهاكل ما تحتاج
و عايزاكم من اللحظة دى تخلوا نية انكم تخسوا و تبقوا رشيقات خالصة لله أولا عشان احنا مسلمات لازم نكون مثل و قدوة
و نعدد النيات
انه دا جهاد فى الزوج زى ما قال رسولنا صلى الله عليه و سلم
انه جهاد المرأة حسن تبعلها لزوجها
و ايه اكتر من انك بتصلحى من نفسك و شكلك عشان تعفي زوجك
فريجيمنا و طريقة اكلنا الصح و رياضتنا فى حد ذاتها جهاد له أجره و ثوابه عند الله
و عشان شغل البيت
والتخسيس والعبادة والتجميل والاولاد
والاهتمام بالزوج و نفسيتنا كل هذه الاشياء تقريبا
مرتبطة ببعضها
فلازم و ضروووووووووووووووووووووووووووورى التواصل بيننا
علطول
و باذن الله مع الرياضة و الاكل الصحى اللى هنتناولة هيكون فيه نصايح للاعتناء بنفسنا و اولادنا و نشارك فيها و نذكر بعض بالاذكار و العبادات
و مش هيخلى الجو من هذارانا و ضحكنا لانه ترويح عن نفسنا
فتنضيف المنزل يعينك على عدم التفكير
في الاكل او التركيز مع شعورك بالجوع
كتير مننا لما يندمج في شغل البيت
بينسى نفسه
وكمان الذكر بيعين بطريقة سبحان الله
فعلا
اما التجميل فبيعطي حافز ودفعة وبيساعد في تعديل الحاله المزاجية يعنى انا اول ما احس اني نفسيتي تعبت بخش اتمكيج واروق على نفسي
كمان عايزة اقولكم على حاجة
عايزة اللى ناوية تستمر هى اللى تدخل
مش عايزين ناس تدخل مرة و تجرى الالتزام اهم شيئ
لانه اللى ما بتدخلش و ندخل نلاقى الموضوع فاضى
دا بيحبط الباقى
او انه واحدة تدخل تشتكى من نوبة جوع بتهاجمها دلوقتى ماتلاقيش حد يسندها و يساعدها
بالنسبة لنظامنا:
– اختارى الريجيم اللى تحبيه بس التزمى
– هيبقى فيه رياضة يوميا و شعار للرياضيات النشيطات
– اللى هتغيب 3 ايام بدون عذر هنعتبرها منسحبة
– المشاركة اليومية اهم حاجة و اللى هتتفاعل اكتر هتاخد شعار التفاعل
– هتحطى اليوميات و هتكون بلون اسود عشان نميزها بسهولة مع اليوم من فضلكم
– الرياضة يوميا لا تقل عن ساعة
– هتكتبى بلون فريقك
-يوم الوزن يوم((((((((( الخميس)))))))))))
بالنسبة للتقسيمة الخاصة بالفريقين الورود الجوري والزهور النرجسية
اللى هتلخبط من الفريقين هتطبق عليها الشروط الاتية:
اول لخبطة او مافيش رياضة بدون عذر
هتاخد انذار
و كارت اصفر
اما اللى هتلخبط يومين او مافيش رياضة يومين
هناخد كارت احمر
و تكتب بالابيض و ماحدش هكلمها لمدة 3 ايام غير القائدة و النائبة كرستالة
و لو اتعدلت 3 ايام رياضة و اكل ترجع لفريقها تانى
معززة مكرمة
– وهيبقى فيه شعار لرشيقة الاسبوع
مفاجأة !!!
– و شعار تختوخة هانم للى هتزيد فى الوزن
– طبعا الفرى كل اسبوع وجبة واحدة فقط زى ماتحبى تكون
بدون ذكر تفاصيل تقول فرى و بس
-يوم الجمعة اجازة من الرياضة
الفريق الاعلى فى الرياضة
هيضيف نقطة لنتيجته و دا هيفرق عند حساب النتيجة و تحديد الفريق الفائز
شدوا حيلكم و اى استفسار انا تحت الامر
من عينيا الاثنين
و طبعا حبيبتنا ام عمار مستمرة فى تذكيرنا بالعبادات جزاها الله كل خير
– المرة دى الشروط صعبة احنا اتدلعنا كتير و جه وقت نشد على نفسنا بقى مش هنفضل طول عمرنا فى جروبات ريجيم لا ينتهى ابدا
عايزين نعمل جروب التثبيت و الوزن المثالى بقى
المطلوب منكم كبيانات:
الوزن
الطول
نوع الريجيم
الرياضة المفضلة
مقاس الوسط و الارداف و يتبعت على الخاص و احنا هنحسب النقص الاسبوعى و نحطه مش البيان الاصلى
و انا الفريقين عندنا انا و كرستالة زى بعض ماعندنا تفرقة
العبرة بالنزول و كل واحدة ادرى بنفسيتها و لا يكلف الله نفسا الا وسعها
ربنا يقويكم جميعا
المشوار صعب و عايز ارادة من حديد
و كلنا معرضين لازمات و انا فاهمة
و اعتبرونى اختكم
انا و كرستالة اللى يحب يناقش فى اى تعديل او مخنوق من حاجة مش قادر يقولها على العام يتفضل على الخاص و اللى يقترح اى حاجة جديدة يتفضل يناقشنا على الخاص
عشان نمنع الهرجلة و يفضل الموضوع ساحته رايقة
و النتيجة هى اللى هتظهر كل اسبوع مين هيغلب التانى
عازاكم تتنافسوا و تشجعوا كل واحدة فريقها و الفريق المنافس
و اللى تقدر تفيد غيرها بحاجة تتفضل مشكورة و جزاءها عند ربنا
احنا فاضلنا اقل من 3 شهور على رمضان و عايزاكم تتجدعنوا و تشدوا حيلكم وربنا هيوفقنا باذن الله
فى النهاية احب اقولكم كلمة :
الرشاقة رحلة طويلة لازم يبقى فيها عقبات و حفر نقع و نقوم و و نتكعبل و نقوم
و حواجز عريضة تاخد وقت مننا شوية عشان نعديها و اشارات مرور نقف نستنى الاشارة لما تفتح بس نقف مكاننا مش نرجع لورا
و حتى لو لخبطت احاول اعدل اليوم اللى وراه و ماستسلمش و باذن الله مش هيضيع مجهودكم
فامشى فى طريقك و ماتلتفتيش يمينك و لا شمالك عينك على حلمك اللى عايزه تحققيه و مش شايفة غيره و شوفى بس اللى بيشجعوكى و بيحبووكى مش اى حد تانى ما يهمكيش و لا يهمه نجاحك
اهلا و سهلا بكل البنات اللى هيشتركوا معنا
هتنورونى و عايزين جدية يا قمامير
قال على راى المثل وجع ساعة و لا كل ساعة
هههههههههههههههههههه
شهرين تلاتة و نخلص ان شاء الله
1. الماء : أحيانا يمكن أن نشعر بالجوع ولكن في الحقيقة نحن نشعر بالعطش، يقلد الجسم شعورنا بالجوع بشعورنا بالجوعِ، لذا إذا شعرت فجاءة بأنك جائع بعد عدة ساعات على تناول وجبة العشاء، حاول أن تتناول كوبا كبيرا من الماء ثم تنتظر 10 دقائق. إذا استمر الشعور بالجوع فانتقل الى الوجبات الاخرى.
2. الحليب: منخفض في السعرات الحرارية والدهون، يحتوي الحليب على مادة tryptophan، وحوامض أمينية تساعد على تهدئة الاعصاب والذهاب في نوم عميق. جوهرياً ، مادة tryptophan مسؤولة عن زيادة إنتاجِ serotonin في الجسمِ؛ serotonin مادة كيمياوية تجعل الشخص يشعر بالنّعاس. إضافة لذلك الكالسيوم وفيتامين دي في كوب الحليب مفيد لصحة عظامك.
3. البندق: غني بمانعات التأكسد، البندق وجبة ممتازة في الليل. لأن البندقَ ملئ بالليف، فهو يساعد على الشعور بالشبع ولا يجعلك تستيقظ جائعا في الصباح. هذه المغذّيات تساعد ايضا على تنظيم سكر الدمِّ وتروّج لإنتاجِ serotonin في الجسمِ. بدلاً من تناول وجبة دسمة، تناول حفنة من المكسرات غير المملحة لشعور رائع بالشبع والرضا.
4. البوشار: هذه الحبوب الكاملة من الذرة الصفراء رائعة كوجبة طعام خفيفة لمنتصف الليل. الذرة مصدر جيد للنشويات المعقدة، كما أنه فقير بالسعرات الحرارية (بشرط عدم اضافة الكثير من الزبد) ولانه فقير بالدهون فلن تستيقظ وبطنك منتفخة. تذكر بأن تتحكم في كمية الملح.
5. الخضار: قد لا تبدو الخضار الوجبة الخفيفة المثالية منتصف الليل ، لكن الخضار عظيمة للاكل آخر الليل لعدّة أسباب مناسبة للحميةَ. الخضار غنية بالفيتامينات، المعادن،و phytonutrients وبما أن جسمك بحاجة للمغذيات للشفَاء والتغذية والترطيب ليلاً فالخضار اختيار مثالي لانه غني بالماء. والاكثر من ذلك الخضار منخفض في السعرات الحرارية والدهون لذا لا تقلقي من استهلاك الكثير منها.
6. الحبوب الكاملة: مثل الحليب الحبوب أطعمة مناسبة لرفع مستويات الدمّ من tryptophan (الحامض الذي يروّج لإنتاجِ سيراتونين). لكن كن حذرا: الحبوب المصنّعة، مثل الباستا، الرقائق أو الخبز الأبيض، ترفع مستويات سكّرِ الدمِّ، الامرالذي قد يسبب شعورا مزعجا عند النوم. تناول حبوب كاملة مثل الشوفان المجروشِ، الحبوب الغنية بالألياف أو الحبوب الكاملة قبل الذهاب الى النوم. البروتين الطري ليس فقط لبناء عضلاتك، فهو مشبع دون أن يسبب السمنة. اللحمِ الطرية قليلة بالسعرات الحرارية من بعض الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو الأطعمة الدسمة. لذا إذا كنت تشتهي ساندويش لذيذ منتصف الليل لا بد أن تتناول شرائح الديك الرومي.
انا ركبت لولب من ثلاث اسابيع وبعد اسبوع جاتني الدورده وهي مستمره معي لحد الحين يعني 12 يوم لكن انا قعدت 8 ايام وبعدها صرت اصلي وهي معي
هل هذا جائز ام لاء??وهل يجوز اني اصلي واصوم في رمضان عادي ام لا ء ?????
وهل فكره اني مركبه لولب واخذ حبوب منع الحمل عشان تمنع الدوره في رمضان زينه او لا???
ياليت تفيدوني بسرعه لاني ماني قادره اتحمل اكثر من كذا
تحياتي لكم
اختكم:بنت_ابوها
كل عام وبنات المنتدى والكل بالف صحه وعافيه
هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الاغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم انها لايوجد اي ضرر منها وانها عادات حسنة رغم انها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن ان نذكر منهاما يلي باختصار:
شرب الشاي بعد الطعام: المعروف ان الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديدمن قبل الامعاء, الامر الذي يؤدي الى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للاصابة بفقر الدم.
لاشك ان الشاي مفيد على اكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج اوقات الطعام,اما عن الكمية فتتراوح بين كوبينالى ثلاثة اكواب في اليوم ولا اكثر .ومن يشرب اكثر (فذنبه على جنبه)
حياة الخمول والكسل: ان الحياة الهادئة الساكنة التي لايتخللها اي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لاترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الامراض. ولا يوجد اسهل من رياضة المشي والتي سوف نفرد لها موضوع خاص عنها لما فيها من اهمية رغم سهولتها ……….
استعمال زيت القلي مرات ومرات: ان قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في اكسدته وبالتالي اطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, لابل هناك ابحاث اشارت الى دور تلك المركبات في اثارة السرطان ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم, ان هذه المحاولة تشبه المثل القائل ب(صب الزيت على النار)
اضافة الملح الى اللحم قبل شيه: ان هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود الى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب ان يشوى اللحم اولاًثم بعد ذلك يضاف اليه الملح.
المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة: فهذه ستؤدي عاجلاً ام آجلاًالى اثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والامعاء فيصبح اكثر عرضة للاتهاباتوالتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية…
اكل البيض نيئاً: ان بياض البيض يتالف 100% من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على احماض امينية ضرورية واساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي ان بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لايستفيد منها الجسم كلياًاذا اكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة اما امتصاص بعض الاحماض الامينية, ولكن لحسن الحظفأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة آنفاًفيتحول البيض من غذاء صعب الهضم الى واحد سهل الهضم ………
كثرة ادخال الطعام الى البراد واخراجه منه : ان هذا التصرف يفتح الباب وسيعاًامام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في القروقات الحراريه بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. ان الاطعمة المحفوظة والمعلبة هي الاكثر تاثراً,,من هنا يجب استهلاكها باقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..
طهي الطعام على حرارة عالية: ان هذا الاجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها انها مريبة….
احتواء وجبة الطعام على اغذية تنتمي الى مجموعة واحدة: فمثلاً ان الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطا والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لابل ناقصة .ان (تلوين) الوجبة باطعمة تنتمي الى مجموعات مختلفة من الغذاء امر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات وادهان وسكريات………
وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً: ان هذا من شانه ان يدمر الفيتامينات عن بكرة ابيها. لتحاشي هذا الامريجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً…..
الاكثار من تناول المخللات قبل الطعام واثناءه: ان المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن باضعاف اضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بانه الشرارة التي تقدم زناد امراض عدة لعل اهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني……
شرب الماء بكثرة خلال الوجبات : انه لمن الخطاء المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والازعاجات.
الاكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة : مثل هذه الاشربة تحمل معها كميات من السكاكر التي لا يضعها الانسان في الحسبان , فتؤدي مع مرور الوقت الى الاصابة بالبدانة…….
الاكثار من السكريات والحلويات: هناك خطران يترتبان عن هذه الاغذية هما: تسوس الاسنان والبدانة…
التهام ربة النزل ما تبقى من الطعام في الصحون: ان هذا سينتج عنه زيادة في استهلاك الطاقة وبالتالي زيادة في الوزن………..
شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة: ان شرب القهوة باعتدال امر مفيد, فهي( منعشة للقلب ومنبهه للجهاز العصبي ومحفزة للنشاط الذهني ومدرة للبول كما انها تشجع على الهضم ومسكنة بعض الشيء)..اما الاستهتار في شرب القهوة فينتج عنه اضرابات شتى (كالخفقان والعصبية والارق اضافة الى الاضرابات الهضمية والدورانية.) بالنسبة الى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه لان الكافئين سيتحد مع مادة ال(كازائين) الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والامعاء……..
منقول من مجلة (الوسط)
كيف حالكم مشكلتي بإختصار ان وزني كثير جدا وابي اخفف على الاقل عشرة كيلو لمدة 3 سابيع و10 كيلو ثانيين لمدة اربعة اسابيع يعني المجموع 20 كيلو في 7 أسابيع محتاجة أنزل من وزني من دون التقيد بنظام معين يعني ممكن مااكل الا وجبتين خفيفتين جدا هل ينزل هذا من الوزن وكيف للماء ؟
حفلة زواج حماتي بعد 3 أسابيع وحفلة زواج أختي بعد 7أسابيع من يساعدني من يساندني أوعدكم أكون عند حسن ظنكم بس ابي من يساعدني ويساندني
ملاحظة : صار لي 17 يوم من ولدت وولادتي كانت قيصرية , بليز لحد يقولي مايصير تخففين لان وزني كثييييييييير واستحي حتى اقوله
البقع البيضاء شائعه جداا في الاظافر وعادة قابله للشفاء
وهذه البقع تنجم عن مرض يصيب قاعدة الظفر وهي لا تستدعي الاهتمام لانها
تزول بوحدها
الامراض التي تؤدي الى ظهوور بقع بيضاء بالاظافر؟؟
أمراض الفطريات
نقص الكالسيوم والزنك يؤديان الى ظهورها
التعرض المستمر الى البرد
كذلك هي من اعراض فقر الدم "الانيميا" الناتجه عن نقص الحديد
مع ظهور الاظافر شاحبه وباهته
العـــــــلاج بالتغذيه السليمه
من الهام أن يتناول الشخص الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم لأنها مواد غذائية مفيدة للأظافر بل ولباقي أعضاء الجسم وتتمثل في منتجات الصويا والكرفس والزبادي والبيض وفواكه البحر…
ومن الأطعمة الأخرى الهامة لتقوية الأظافر وتغذيتها اللوز ،الثوم، السبانخ، التونة، القرفة
ودمتــــــــــــم ســـــالميييييين
منقول
أظهرت الدراسات الحديثة أن اللبن الرائب يفيد في القضاء على الجراثيم المسببة للتسمم الغذائي..وان أكثر الباحثين خبرة في العالم بالحليب ومشتقاتة:يقولون: ان البن الرائب يفيد في منع حدوث الاسهالات والدزنتاريا أكثر منه في علاجها..ولا يقوم اللبن بفعل مضاد للجرائيم فحسب ,بل إن الابحاث الحديثة تؤكد أن اللبن يقوي الوظيفة المناعية لخلايات الجسم.
وهو غذاء للذين يعملون على انقاص وزنهم..ويعتبر غذاء سهل الهضم..وكذالك تستعمل النساء اللبن الرائب في العناية ببشرتها وجلدها.
وهكذا يظل اللبن الرائب الطعام البسيط الرخيص يتربع على عرش الغذاء حين المرض..وكأنه عجلة النجاة التي يقدمها الله تعالى لهذا المريض….
<IMG SRC="http://www.montadalakii.com/ubb/smilies/cwm15.gif" border=0>
لندن،8/4/2017 انجلترا ( CNN)–
تشير الدراسات العلمية ان مرض اعتلال اللطخة أو (AMD)، الذي يصيب شبكية العين ويكون غير قابل للعلاج في أغلب الأحوال، قد يصيب المدخنين أكثر. ورغم أن أسبابه مازالت مجهولة، خاصة وانه يمكن للمرض أن يتطور بشكل سيئ ليصل الى فقدان البصر، إلا أن الدليل على زيادة نسبة خطورة إصابة المدخنين به، ورد في ثلاث دراسات متتالية. ريتشارد ادواردز، خبير الصحة العامة بجامعة مانشستر قال "إن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأمراض يمكن أن تؤدي الى العمى بنسبة تزيد اربع مرات عن غير المدخنين، " وذلك في مقال نشره في مجلة British Medical Journal. وتفيد التقارير البريطانية في هذا المجال، وحسب ما نقلته وكالة انباء رويترز، فهناك مدخن واحد من بين خمسة من المصابين باعتلال اللطخة، حيث بلغ عدد المصابين الإجمالي بسبب التدخين (54000) انتهى الأمر بنحو (18000) للإصابة بالعمى .
وتعتبر هذه الإصابة، مشكلة صحية اجتماعية أخرى يسببها التدخين، الأمر الذي يجعله سببا قويا لضرورة الإقلاع عنه.
وحول كيفية الكشف عن المرض، يفيد التقرير أن ذلك يتم ضمن فحص روتيني يجرى لتحري القدرة البصرية، أو بعد شكوى يأتي بها الشخص إلى عيادة الطبيب الأخصائي تتمثل بعدم وضوح في الرؤية.
ويذكر ان التدخين يؤثر على الأوعية الدموية والتروية فيها، والتي من بينها تلك التي تغذي الشبكية في العين. ومن الأمور التي ذكرها الباحث ادوادرز في مقالته، أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسّن الحالة العامة لهذا المرض، وقد يؤخر في تطوره، واستمرار المدخن المصاب بهذا الاعتلال في التدخين، يمكن أن يؤثر على استجابته للعلاج.
الإقلاع عن التدخين عامل وقائي مهم جدا في منع حدوث وتطور اعتلال الشبكية التنكسي، الذي يمكن أن يؤدي في مراحله الأخيرة للإصابة بالعمى .
وتشير الدراسات أنه لا يوجد علاج شاف لهذا المرض الذي قد يكون وراثيا في بعض العائلات، وقد يساعد تطبيق الليزر في تحسين بعض الحالات.
ويشير الخبير ادواردز الى عدم إطلاع العديد من المدخنين لهذه المعلومات المهمة، والتي تضاف للأخطار الأخرى التي يتعرض لها المدخن مثل سرطان الرئة، مرض القلب، الجلطات وغيرها.
منقول
