التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

بعض المعتقدات الخاطئة

السلام عليكم جميعا
اخواتي قرات عن بعض المعتقدات الشائعة وأحببت ان تستفدن مثلي وهي كما يلي :
– عصير الكريب فروت يذيب الشحم في الجسم
خطأ ان اي شيئ يتم اكله يضيف سعرات حرارية ولكن بنسب متفاوتة وان الرياضة مترافقة مع نظام غدائي وحدهاتزيل الشحوم
-الخبز الاسمر فيه سعرات حرارية اقل من الخبز الابيض
خطا الخبز الاسمريعطي احساسا بالشبع اكثر من الخبز الابيض بسبب غناه بالالياف
-الخبز المحمص او التوست فيه سعرات حرارية اقل من الخبز العادي
خطا الخبز المحمص له نفس مكونات الخبز العادي الا انه قد فقد الماء
-الاكثار من الماء يساهم في خسارة الوزن
خطا انه ضروري لتامين وظائف الجسم لكنه لايساهم في خسارة الوزن
-النشويات من خبز وارز وغيرها تزيد من الوزن عكس البروتينات في اللحوم والبيض
خطا فهي تتساوى مع البروتينات من ناحية السعرات الحرارية انما تحتوي اللحوم بالاضافة الى البروتينات على نسبة من الدهنيات

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

الى العضوات النحييييييفات ……….ادخلوا للتسمين (فقط) التغذية الصحية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ……….
عزيزاتي ..عضوات المنتدى الرااائع..لكِ ……..
بعطيكم طرق للتسمين أنا مجربتها بنفسي ……..ولاعاد تجي وحدة طالبه طرق للتسمين لانها مضمووووووونه واكيدة ……..و..رهيييبه
اولاً : حبوب الخميره (تباع في الصيدليات )وتؤخذ حبتان بعد وجبة العشاء قبل ما تنامين بشوي ………(هذي الطريقة مجربتها بنفسي وكان الغرض منها تحسين البشرة والشعر لكنها سمنتني قبل ما تبان النتيجه المطلوبه ) ههههههههها
ثانياً : الحلاوة الطحينيه ……..تاخذونها على الفطور والعشاء ولو يصلح كمان على الغداء هههها (لاتصدقون بس قصدي تكثروووون منها ) والحلاوة معروفه انها تسمممن …….
وسلامتكم ……….

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

ساعدوني على زوجي

ازيكم يا اخواتي
انا زوجي لسة عارف انه مصاب بداء السكري، وهو صغير بالسن،ومش متقبل الفكرة، ومش عارفة اعمله ايه، وأساعده ازاي، كمان ياريت تقرحوا علي اكلات مناسبة للمرض دة، وازاي اخليه يقلل في اكله والكلام دة كله،
وشكرا ليكم يا حبيباتي.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

لماذاالنهي عن النوم علي البطن التغذية الصحية

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قال الله تعالى:" وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ
وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ }
الروم23فالنوم من الآيات الدالة على قدرة الله تعالى وهو من
رحمة الله تعالى بعباده لذلك كان النبي صلى عليه وسلم
يعلمنا الكيفية التي تجلب للنائم الراحة والهدوء والسكينة
التي تتجدد له بها الحياة ويتقوى بها على أعباء الدنيا والدين .
وينهى النبي صلى الله عليه وسلم على وضعيات في النوم
تفسد على النائم نومه وتغضب الباري سبحانه وتعالى
ومنها ما سوف أتطرق له فى موضوعى

أحب أن أبدأ كلامى قبل نقل الموضوع معكم ببعض
الكلمات التى جعلتنى أبحث عن هذا الموضوع
فنقله لكم لتستفيدوا منه لم يتم النقل بمحض الصدفة
فهناك تساؤلات تتم عند معظمنا عند سماع أى معلومة
دينية جديدة تخصه وتخص تصرفاته التى يمارسها فى حياته اليومية
قبل أيام كنت أتصفح فى النت فقرأت أن النوم على البطن
ُمضر جداً للنساء والرجال
مما يعطيهم مظهراً غير لائق فتفكرتُ قليلاً وأنا أقرأ
هذا الكلام وربطه بما كنا نسمع ونقرأ ونتعلم عن أن
النوم على البطن ليس محبوباً إلى الله فأحببت أن أبحث
وأربط ما قرأته مع ما سمعناه وتعلمناه من قبل

أولاً سوف نقرأ ما كتبه العلم عن هذا الموضوع
وما الضرر فى النوم على البطن
هناك أبحاث علمية تم الإكتشاف من خلالها على أن ::
النوم على البطن يزيد خطر الإصابة بحصوات،
فقد حذر الباحثون اليابانيون من أن النوم على البطن
قد يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى و أوضحت الدراسة
أن المرضى ممن تعرضوا للإصابة بحصوات الكلى هم
أكثر نوماً على بطونهم مقارنة بالذين كانوا يستلقون
على ظهورهم ولم يعانوا من المرض، إذ وجد الباحثون
بعد تسجيل الحركات البدينة وتقلبات النوم لـ 57 مريضاً بحصوات الكلى
و 214 من المتطوعين الأصحاء الذين لم يشكوا أبداً من الحصوات
أن 25.6% من المرضى
يستلقون على بطونهم لفترات طويلة أثناء النوم مقابل
17.1% من الأصحاء.
و قال هؤلاء: إن الدراسة تهدف إلى تحديد أثر الحركات
البدنية أثناء النوم و ليس وضعيته في تشكل
حصوات الكلى، مشيرين إلى أنه تم تحليل عناصر أخرى
من حركات النوم التي تشمل عدد التقلبات و زواياها،
إضافة إلى النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر التي
تبين عدم اختلافها بين المجموعات المشاركة.
و أعرب الاختصاصيون عن اعتقادهم بأن تحريك الجسم
أثناء النوم يمنع تكون الحصى في الكلى الذي
لا تزال أسبابه الحقيقية غير معروفة حتى الآن،
موضحين أن مثل هذه الحصوات تتشكل عندما
يتحد عنصر الكالسيوم مع مادة كيماوية موجودة
طبيعياً تسمى الأوكزالات لذلك فمن الضروري
تقليل نسبة عنصر الكالسيوم في غذاء المرضى
الذين يعانون من الحصوات.

أما حكم السبب في منع النوم على البطن أجاب
عنه الشيخ محمد صالح المنجد::
السؤال : لماذا يحرم النوم على البطن؟
هل هذا للرجال والنساء؟.

الجواب :
الحمد لله
السبب في ذلك : النهي الوارد عن
النبي صلى الله عليه وسلم الذي ما ترك خيرا
إلا دلّنا عليه ولا شرّا إلا حذّرنا منه ،
وقد روى يَعِيشُ بْنُ طِهفَةَ الغفاري عن أبيه قَالَ :
ضفت رسول الله صلى الله عليه وسلم
فيمن تضيفه من المساكين ( أي نزلت عليه ضيفا )
فخرج رسول الله صلى الله عليه وسلم
في الليل يتعاهد ضيفه فرآني منبطحا على بطني
فركضني برجله وقال لا تضطجع هذه الضجعة
فإنها ضجعة يبغضها الله عز وجل . وفي رواية :
فَرَكَضَهُ بِرِجْلِهِ فَأَيْقَظَهُ فَقَالَ هَذِهِ ضِجْعَةُ أَهْلِ النَّارِ

رواه أحمد : الفتح الرباني 14/244-245. ورواه الترمذي
رقم 2798 ط. شاكر ورواه أبوداود في كتاب الأدب
من سننه رقم 5040 ط. الدعاس والحديث
في صحيح الجامع 2270 – 2271

وهذا النهي عام يشمل الذّكر والأنثى لأنّ الأصل
اشتراكهما في الأحكام إلا ما دلّ الدليل على التفريق بينهما ، والله تعالى أعلم

نم على جنبك الأيمن فإنها نومة الأنبياء و لا تنم على
بطنك فإنها نومة الشياطين ☼..

اللهم بارك في كاتبه
************************************************** *********


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

الي تبي تنحف تمشي ساعه يوميا مع التمارين -للصحة

صحيفة القبس الكويتيه

سألت النساء عن اكبر مشاكلهن فان اكثر الاجابات ستكون البطن.

للأسف لا يمكنك الاعتماد على تمارين المشي اليومية وحدها للتخلص من دهون البطن. ولا حتى التمارين الخاصة بالمعدة يمكن ان تفي بالغرض. الحقيقة انه اذا اردت التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة عند الخصر فعليك ان تتبعي الطريقتين معا بأن ترفقي تمارين المشي المنتظم مع تمارين المعدة (بالاضافة الى تناول الطعام الصحي، بالطبع).

هذا بالضبط اساس الخطة التالية التي طورتها شيرلي آرتشر خبيرة الرشاقة ومحاضرة الصحة والرشاقة في جامعة ستانفورد للطب ومؤلفة كتاب ‘ارضية المشي: 50 طريقة للمشي الصحي’. ففي بضعة اسابيع فقط ستحصلين على معدة مشدودة اكثر وانحف.

1 ـ ستمشين ساعة في اليوم:

يمكننا سماع الاحتجاجات منذ الان: كيف يمكن ان نخصص ساعة كل يوم؟ على الرغم من ان هذا الامر صعب الا انها الطريقة الوحيدة للتخلص من الدهون. على سبيل المثال: تفيد المعلومات المقدمة من قبل المركز القومي للتحكم بالوزن عند آلاف الاشخاص الذين خسروا 10 كيلوغرامات او اكثر واستطاعوا المحافظة عليه لمدة عام. ان معظم هؤلاء الاشخاص اعتمدوا على المشي كتمرين اساسي. فقد كانوا يمارسون المشي لمدة ساعة يوميا.

ملاحظة، بما انك في معظم ايام هذه الخطة ستجزئين تمارين المشي الى جلستين او ثلاث فليس من الضروري تخصيص ساعة متواصلة يوميا.

2 ـ ستمشين 7 أيام في الاسبوع

من المقرر لأجسادنا ان تتحرك لا ان تجلس امام الكمبيوتر او داخل السيارة كل اليوم. لذلك ينصح بالمشي 7 ايام في الاسبوع، وخصوصا ان اليوم السابع هو يوم الاسترخاء. اذا كيف يتوافق الاسترخاء مع خسارة الوزن؟

تظهر الدراسات انه عندما يشعر الناس بالتوتر فانهم يكونون اكثر عرضة لاكتساب دهون في منطقة البطن وتكون خسارة هذه الدهون امرا اصعب. ومن خلال المشي التأملي تستطيعين مساعدة جسمك على حرق الدهون الزائدة.

3 ـ سترفقين المشي مع تمارين المعدة

لا تصدقي الدعايات المتلفزة: لا يمكنك الحصول على معدة مستوية بالقيام بتمارين المعدة فقط، لخسارة الدهون عليك ان ترفقي نشاطا قلبيا مثل المشي مع تمارين القوة، سيخلصك المشي المنتظم من الدهون الزائدة، بينما ستقوي تمارين المعدة عضلاتك. اذا اتبعت هذه الخطة، عند بدايتك لحرق دهون المعدة، فانك سترين العضلات المشدودة تحت المعدة.

4 ـ ستتبعين تمارين المعدة يوميا

على الرغم من انك ستمارسين تمارين المعدة اثناء قيامك بتمارين المشي لمدة يومين فقط في الاسبوع، الا ان آرتشر تنصح بممارسة تمارين المعدة يوميا. لذلك ماذا يمكن ان تفعلي في الخمسة أيام الاخرى؟

يبقى الخيار لك: اما ان تقومي بالتمارين الخمسة مباشرة بعد المشي، او ان تخصصي وقتا آخر لها في النهار. واذا لم تنجح اي من هذه الافكار، قومي بتمرين الكرسي مرة واحدة على الاقل في اليوم. ثم حاولي المحافظة على وضعية جيدة اثناء المشي واثناء الجلوس. وخلال النهار اجلسي منتصبة وتذكري ان تقومي بتمارين المعدة.

5 ـ ستعززين قوة جسدك يومين في الأسبوع

اذا اردت حرق المزيد من السعرات الحرارية فعليك العمل بجد اكثر، الامر الذي ستقومين به يومين في الاسبوع خلال تمرين المشي على فترات. لاحظي انه خلال تمارين المشي هذه ستضاعفين قوة جسدك بجعل خطواتك اسرع لمدة دقيقة في كل مرة. وعندما تصبحين ارشق اضيفي يوما ثالثا الى تمارين المشي على فترات، وربما تقومين بها عوضا عن تمارين اليوم الاول (20 دقيقة مشي).

6 ـ ستنوعين تمارينك

هذا أمر مهم للحصول على النتائج التي تطلبين. فقد اظهرت الدراسات ان التنويع في البرامج يعطي نتائج اسرع. بالاضافة الى انك ستبقين على اتصال مع البرنامج لانك لن تملي بسرعة.

تمارين المعدة

وقفة الالتفاف المائلة:

قفي وباعدي بين القدمين بعرض الارداف. ارفعي ذراعيك الى مستوى الاكتاف مع ابقاء المرفقين منحنيين بزاوية 90 درجة وراحتي اليد إلى الخارج. خذي زفيرا وارفعي الركبة اليمنى الى الصدر مع تدوير الاكتاف الى اليمين، ملتفة عند الخصر. ثم شدي عضلات المعدة بحيث تبقى الارداف الى الامام. خذي شهيقا اثناء انزال القدم الى الارض واعادة القسم العلمي من الجسم الى وضعية البداية. اعيدي التمرين مع الركبة اليسرى، منحنية الى اليسار. نفذي التمرين بالتناوب مدة دقيقة واحدة.

الوقوف بوضعية الملاكمة:

قفي والارجل مفتوحة اعرض من الارداف، والركبتان منحنيتان قليلا. حافظي على الوضعية الصحيحة من دون ان تحني ظهرك أو ترجعي بأردافك الى الخلف. احني مرفقيك وضمي يديك عند الخصر بحيث تكون راحة اليد الى الأعلى. شدي عضلات المعدة والظهر. خذي زفيرا واضربي بيدك اليمنى الى الأمام على ارتفاع الأكتاف مع تدوير راحة اليد الى الأسفل. حافظي على وضعية الأرداف الى الأمام أثناء الضرب بيدك. خذي شهيقا واستريحي. اعيدي التمرين مع اليد اليسرى. نفذي التمرين بالتناوب مدة دقيقة واحدة. ولتحد اكبر، قومي بلف الارداف والاكتاف اثناء الضرب.

تمرين معدة جانبي:

باعدي بين قدميك بعرض الارداف واحني ركبتيك قليلا. احني المرفقين وضمي يديك الى صدرك. خذي زفيرا اثناء الانحناء الى الجهة اليمنى من الخصر، حانية بذلك الاضلع اليمنى باتجاه العظم الحرقفي اليميني وضاغطة عضلات المعدة. خذي شهيقا اثناء العودة الى وضعية البداية. اعيدي التمرين مع تبديل الاطراف.

تمرين الضغط واقفا:

قفي على بعد خطوة او خطوتين من شجرة او حائط والاقدام متباعدة بمقدار الارداف. ضعي يديك على الحائط بمستوى الاكتاف والاصابع الى الاعلى. شدي عضلات المعدة. ثم خذي شهيقا وببطء ادفعي صدرك باتجاه الحائط، مبقية الكعبين على الارض حتى يصبح انفك على بعد بضعة سنتمترات من الحائط. خذي زفيرا وعودي الى الوراء الى وضعية البداية. اعيدي التمرين من 10 الى 15 مرة.

تمرين الكرسي مع رفع القدم:

قفي امام كرسي او طاولة متينة. ضعي يديك على حافة الكرسي وابتعدي عن الكرسي حتى يصبح جسدك مستقيما من الرأس الى القدمين. وازني نفسك على قاعدة القدمين وشدي عضلات المعدة والارداف لدعم الظهر. خذي شهيقا استعدادا للتمرين. ابقي جذعك منتصبا وانت تأخذين الزفير وترفعين القدم اليمنى، مبقية اياها مرفوعة لمدة ثلاث ثوان. قومي بذلك مع القدم اليسرى. تابعي التبديل بين القدمين لمدة تتراوح بين 30 ثانية ودقيقة.

المشي الطبيعي والمشي السريع

خلال المشي الطبيعي يجب ان تكون الخطوة بين المعتدلة والسريعة. فالخطوة القياسية للمشي الطبيعي هي 140 خطوة في الدقيقة. حيث يمكنك الكلام ولكن لا يمكنك اجراء حديث طويل بسهولة.

اما خلال المشي السريع فسرعي خطواتك حتى تقطع ما يعادل 175 خطوة في الدقيقة. وخلال المشي السريع يكون الكلام اصعب.

شدي عضلات المعدة خلال تمارين المشي:

ليس عليك الانتظار حتى تقومي بتمارين القوة لتقوية عضلات المعدة. حاولي المحافظة على الوقفة الجيدة خلال المشي وستكونين قادرة على حرق السعرات الحرارية وشد عضلاتك في الوقت ذاته.

كيف ذلك؟ اليك الطريقة: قفي منتصبة واجعلي قدميك متوازيتين وحاذي بين الاذنين والاكتاف والارداف والكاحلين. شدي صدرك الى الاعلى والداخل وشدي معدتك الى الداخل. حافظي على هذه الوضعية اثناء المشي مركزة على شد المعدة الى الداخل باتجاه القفص الصدري.

منقووووووووووووووووووووووووووول

مع تمنياتي القلبية بوزن مثالي لي و لكم

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

ريجيم التفاح الحل الأمثل لفقدان الوزن من دون حرمان

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

التفاح !!!!!!!!!!!

التفاح يتيح لك خسارة الوزن من دون أي حميات و حرمان و من دون أي تعب و جهد ومن دون تعريض الجسم للخطر

يؤكد الكتير من الأخصائيين أن تناول تفاحة كل يوم و ذلك قبل أي وجبة

يساعد على ملء المعدة و بالتالي عدم الأكل

ريجيم التفاح أيضًا لا يقتصر فقط على خفض الوزن ولكن أحدث الدراسات العلمية التي تناولت فوائده أثبتت أن التفاح يعمل على بناء عضلات الجسم كما يعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ويسيطر على نسبة الكوليسترول فى الدم
وقد أثبتت أحدث دراسة علمية أن أولئك الذين يأكلون التفاح بانتظام أقل عرضة للمعاناة من النوبات القلبية بنسبة 20%، فقد أكدت الدراسة أن ريجيم التفاح يعمل على إنقاص الوزن بحوالي 5 كيلو في الأسبوع

كذلك

التفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وألياف أخرى غير قابلة للذوبان والتي سوف تقلل من الشهية.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

###امراض يعالجها الزنجبيل### -التغذية و الصحة

لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان: يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.

لعلاج الصداع والشقيقة:

يعجن الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة في فنجان زيت زيتون ويدلك منه مكان الألم مع شرب مغلي الزنجبيل مع النعناع، وحبة البركة من كل ملعقة صغيرة كالشاي.

لعلاج العشى الليلي:

يشرب كوب عصير جزر عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون مع إمرار مرود معجون زنجبيل بعسل نحل على العينين قبل النوم.

للدوخة ودوار البحر: تصنع أقراص من زنجبيل مطحون من سكر نبات مطحون ونشا بنسب 1:1 : 3 وتجفف في الظل ويستحلب قرص عند الشعور بالدوخة أو قبل السفر (القرص يكون في حجم الكرزة).

لتقوية النظر: يشرب عصيرجزر عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون غسل العينين بمغلي الشمر صباحا.

لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم: تدهن الحنجرة بمعجون الزنجبيل والنعناع وزيت الزيتون بنسبة 1:1: 3 مع شرب مغلي الينسون محلى بسكر نبات أو مص سكر نبات.

لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية: نفس الطريقة السابقة مع مضغ البقدونس وشرب نقيع اللبان الدكر والعسل.

للتوتر العصبي: ينقع زهر الخزامى قدر ملعقة صغيرة في نصف كوب ماء مات المساء للصباح، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويضاف إليه ربع ملعقة منا زنجبيل مطحون ويشرب عند اللزوم.

للأرق والقلق: يضرب كوب حليب ساخن عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع دهن الجسم بزيت زيتون ولا تنسى قراءة القران وذكر الله:{…ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.

للتبلد الذهني: يشرب كوب حليب مغلي فيه ربع ملعقة زنجبيل مطحون ويؤكل بعده زبيب مع حب الصنوبر بما تيسر.

مفرح ومنعش: يشرب مغلي الزنجبيل مع الحبة السوداء والنعناع قدر كوب كل استنشاق أزيج الياسمين أو الريحان وهو غض.

لتقوية الفحولة والجسم ومكافحة الأمراض وتجنب الوهن والخمول: ما وجدت منشطا للجسم مثل الزنجبيل المحلى بالعسل، وأما إ ا أكل مربى بالعسل مع الفستق والخولنجان فكما يقول داود الأنطاكي في (تذكرته): " فيه سر عظيم ".

كيفية صنع مربى الأبطال: يؤخذ كيلو عسل نحل وعلى نار هادئة تنزع رغوته، ثم تضاف إليه هذه الأعشاب، وهى مطحونة: 25 جرام زنجبيل- 25 جرا راوند- 25 جرام حبة البركة- 10 جرام زعتر برى- 25 جرا حنسنج – 15 جرام بهمن- ه2 شمر.

ثم يطبخ كالحلوى (المربى) وتؤخذ منه ملعقة بعد كل أكل.

لبياض العين والسبل: يعجن زنجبيل مطحون قدر ربع ملعقة صغيرة في عسل نحل قدر ملعقة صغيرة.، ويعبأ في قطارة عيون وقبل النوم يقطر من ذلك للعينين .

للصداع: يضرب الزنجبيل قدر ربع ملعقة صغيرة مع نصف معلقة من طحين حبة البركة بعد غليهما جيدا في قدر نصف كوب ماء، ثم يحلى بسكر مع دهن مكان الصداع بزيت الزنجبيل .

للشقيقة: يعجن من الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة مع رماد فحم قدر فنجان ويضمد بذلك مكان الألم مع شرب الزنجبيل مع النعناع كالشاي.

لعلاج الكحة وطرد البلغم: يؤخذ من زنجبيل مطحون قدر 50 جرام، ومن اللبان الدكر المطحون 50 جرام، ويعجنان في عسل قصب قدر 500 جرام، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لتطهير المعدة وتقويتها: يؤخذ من زنجبيل مطحون 25 جرام، ومن كراوية مطحونة 25 جرام،ومن الزعتر المطحون 25 جرام، ومن النعناع المطحون 25 جرام، وفى كيلو عسل نحل تعجن وتؤخذ ملعقة صغيرة من ذلك قبل الأكل.

للقولون العصبي: يمزج زنجبيل مطحون قدر 50 جرام مع كمون مطحون 50 جرام على نصف كوب ماء عليه ملعقة صغيرة من الخل ويشرب ذلك عند الشعور بالألم.

ملين لعلاج الإمساك: على كوب حليب بارد يضاف ربع ملعقة صغيرة من ويشرب عند الشعور بالإمساك.

لتدفئة الجسم ومقاومة أمراض الشتاء: يشرب الزنجبيل على الحليب أو يشرب مع القرفة مع قليل السمسم محلى بسكر أو عسل.

للزكام: يشرب الزنجبيل بعد غليه وتحليته بسكر مع تقطير زيت حبة البركة في الأنف والحلق مع استنشاق عصير الليمون.

للنزلة الشعبية: يشرب الزنجبيل محلى بعسل نحل مع مضغ نصف ملعقة صغيرة من حبة البركة صباحا ومساء.

لضيق النفس والربو: يمضغ لبان دكر وتبلع عصارته، ثم يشرب مغلي الزنجبيل مع الحلبة الحصى وذلك صباحا ومساء.

لتفتيح سدد الكلى والكبد: يصنع هذا المركب من زنجبيل مطحون قدر 25 جرام ورق الغار (اللاور) 35 جرام ويطحن، ومن حبة البركة 50جرام وتطحن، وفي كيلو عسل نحل يطبخ ذلك وتؤخذ من ذلك ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لمنع العطش وإصلاح الخلطى (الأفرجة): يؤكل الزنجبيل مطبوخا مع السمك كبهار له مع الكمون ويشرب كشراب الورد مثلجا وذلك بنقع قليل من الزنجبيل في ماء ويحلى بسكر.

لضعف الكبد وكسله: يمزج الزنجبيل مطحون في عسل قصب مع طحينة ويؤكل على الفطار والعشاء يوميا مع وضع لبخة على الجنب الأيمن من مخروط النعناع الأخضر من المساء للصباح.

للسعة الحشرات: تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وتمضغ حتى تصير عجينة توضع بعد ذلك على مكان اللسعة.

لتصلب المفاصل والفقرات: يؤخذ الزنجبيل مطحون قدر فنجان، ومن الأشق (صمغ الكلخ- صمغ الطرثوت- لزاق الذهب) قدر فنجان ويعجنان سويا ويضمد بها على مكان التصلب من المساء للصباح.

لظلمة البصر والغشاوة: يؤخذ كبد ماعز فور ذبحه ويوضع عليها زنجبيل مطحون ويترك لمدة ربع ساعة، ثم يكشط ويجفف الزنجبيل حتى يجف تماما ويكحل منه للعين يوميا حتى يتم الشفاء بإذن الله تعالى.

لتقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية وإذابة الكوليسترول: تؤخذ من الزنجبيل المطحون 25 جرام، ومن حب الرشاد 25 ص ومن الينسون 25 جرام، ومن حبة البركة 25 جرام يطحن الجميع ويعجن في عسل نحل قدر نصف كيلو وتؤخذ ملعقة بعد كل أكل.

لتقوية العضلات والأعصاب: يصنع مركب من الأعشاب الآتية وهي مطحونة: زنجبيل- دارا صيني- رواند- شمر- بهمن- نعناع- بذر كرفس من كل 10 جرام، يعجن كل ذلك مجموعا في عسل منزوع الرغوة قدر كيلو وتطبخ حتى تصبح كالمربى، وتعبأ في برطمان زجاج وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.

لعلاج التوتر العصبي: يؤخذ طشت مملوء بالماء الفاتر تلقى فيه ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع فنجان ماء الزهر أو ماء ورد وتقلب ذلك جيدا، ثم رجليك حتى ثلث الساق وتستلق على ظهرك وأنت مسترخي الجسم واشغل لسانك بذكر الله وسترى عجبا من الهدوء والراحة التامة بإذن الله.

لعلاج الإرهاق: تشرب كوب من زنجبيل مغلي كالشاي (قدر نصف ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون على كوب ماء ساخن محلى بعسل نحل أو سكر ثم تدلك كل الجسم بزيت زيتون ممزوج بقدره حجما من خل مع رج الزجاجة جيدا قبل الاستعمال.

للقوة التناسلية وللحيوية والنشاط: يؤخذ نصف رطل لبن بقرى أو جاموس ويغلى فيه نصفا صغيرة من زنجبيل مطحون ويحلى بعسل أو سكر ويشرب صباحا ومساء لمدة شهر وسترى !

معجون الزنجبيل المركب لتقوية الباءة: يؤخذ 50 جرام زنجبيل مطحون و 55 جرام بذر جزر مطحون و 50 جرام بذر كرفس مطحون و 50 جرام ينسون مطحون و 50 جرام بذر جرجير مطحون تخلط جيدا في كيلو عسل نحل، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد الغداء يوميا.

للنشاط وحث الطاقة التناسلية: تؤخذ نصف ملعقة صغيرة (تقريبا) من الزنجبيل وتقلب في كوب حليب ويسخن ذلك، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويشرب عند الحاجة ويا حبذا بعد العشاء.

لعلاج صفرة الوجه: تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل وتغلى في حليب، ثم تحلى بعسل نحل وتشرب صباحا ومساء مع دهن الوجه بزيت زيتون قبل النوم.

مقوى للقلب: يصنع معجون يتكون من عسل نحل قدر كيلو يطبخ فيه زنجبيل مطحون قدر 50جرام مع قرنفل قدر 25جرام، ونعناع مطحون.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

وجبة كل ساعتين للصحة

بالامانة هو منقول بس عاجبنى قوى وقولت لازم اعرضه لو حد حابب يعمله لانه مبيحرمش من الاكل طول اليوم وميوصل الجسم لحاله انه يجوع ونضطر نااكل اى حاجه شووفوه ويارب تستفيدو

وجبة كل ساعتين

تخفيض الوزن3 – 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام

الاثنين
بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة
توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء

الثلاثاء
3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة
صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة
توست + 2 ملعقة جبن ابيض

الأربعاء
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ

الخميس
شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي

الجمعة
شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت

ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب
ماء قبل كل وجبة

1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

دليلك الكامل لمعرفه كميه السكر في طعامك..بالصور -التغذية و الصحة

ما معدل السكر في اكلك

بالصور

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده

التصنيفات
التغذية والصحة والريجيم

[صيد الشبكة] التثاؤب القوي -التغذية و الصحة


عند شعورنا بالتعب أو النعاس نبدأ بالتثاؤب وهذا الأمر صحي وطبيعي ..

لكن هذا التثاؤب وفق تقرير صحيفة تلجراف البريطانية, كاد أن يودي بحياة "بين شاير
"
وهو رجل يبلغ من العمر 34 عاماً .


عندما شعر بالتعب وذهب لإعداد كوباً من الشاي وأثناء ذلك تثاءب بقوة
أي "فتح فمه أكثر من اللازم" ونتيجة لذلك تحرك فكه من مكانه, فقد وعيه وسقط على
الأرض وبدأ يختنق …

قامت زوجته على الفور بالاتصال بطاقم الإسعاف الذين وصلوا بسرعة ليقدموا له العلاج
الأولي بواسطة جهاز خاص امتص اللعاب من فمه حتى لا يختنق ومن ثم نقلوه إلى

المستشفى حيث أجريت له عملية جراحية استمرت 4 ساعات لإرجاع الفك إلى مكانه
الطبيعي …

أنّ التثاؤب "المتوحش" قد يؤدي إلى الموت بسبب الاختناق
..
هذه الحالات, كما صرّح
الأطباء, هي حالات نادرة وهم ينصحون في مثل هذه المواقف أن ينحني الشخص إلى الأمام

أو أن يضّطجع على جنبه حتى يتيح لقوة الجاذبية أن تخفف من الضغط الناتج بسبب " تعليق" الفك .

دمتم بوآفر من الصحه..~

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هناسبحان الله و بحمده